"ДА Я УЖЕ МИЛЛИОН РАЗ ПЫТАЛАСЬ, У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ",
восклицает Алиса, каждый раз находясь в точке C...
Любая цель так или иначе имеет начальное состояние A и конечное E.
Эту схему поведения человек использует снова и снова, но кто-то при этом достигает конечного результата 😌 и двигается к новым целям, в то время как другой бросает дело на полпути и терпит поражение 😟
Рассмотрим достижение цели в 5 этапов:
A - начало пути 🤞например, первый день диеты Алисы
B - получены первые результаты🙏 Алиса сбросила 2 кг
С - что-то пошло не так, Алиса сорвалась и устроила себе праздник живота 🥐 сброшенные кг вернулись. Второй вариант событий на этом этапе - ничего не происходит, результат не виден, Алиса не видит смысла продолжать диету
D - Алиса взяла себя в руки 💪 ведь она понимает, что путь к похудению непростой и потребуется много времени, Алиса продолжает диету после срыва. Если результата на предыдущем этапе не было, он наконец появляется, ура!
E - цель достигнута ✔️Алиса сбросила желаемые 5 кг и купила новое платье!
Алиса молодец! Будь как Алиса! Не ходи по кругу A-B-C-A-B-C, всегда осознавай, что для достижения цели нужно:
1. Правильно сформулировать цель 📝
"Хочу вести более активный образ жизни, чтобы похудеть" - звучит размыто.
Вместо этого пообещай себе, стараться каждый день гулять по 30 минут или бегать по 3 км.
2. Раскопать причину своих желаний 🤔
Далеко не все анализируют свои эмоции и то, как они влияют на цели и мечты. Разобраться в себе и понять почему возникла именно такая цель поможет получить действительно желаемый результат.
Например, Алиса хочет похудеть, но она не осознает - для чего?
Чтобы понравиться другим? Тогда нужно задать вопрос, а почему я хочу понравиться другим?
3. Сделать достижение цели максимально комфортным 🥰
Пройти все этапы до точки E помогут приятные условия. Можно купить себе крутые кроссовки, спортивный костюм и умные часы - тогда пробежки будут только в радость!
4. Разделить задачу на несколько маленьких ✂️
Серьезные перемены жизни просто так не придут в твою жизнь, всегда нужно прикидывать план действий, разбитый на несколько маленьких, но конкретных шагов.
5. Вера в себя 🔥
Если в точке C ты сорвался, не кори себя и не отказывайся от обещания. Прислушивайся к своим ощущениям, возможно к цели нужно двигаться другим путем, пойми — что заставило тебя сойти с пути.
Помни, что все зависит только от Тебя!