В интернете сейчас очень много информации о том, как важно вставать рано утром, но никто не объясняет почему. Единственный авторитетный источник, который объясняет данный феномен, это Аюрведа. Так давайте разбираться почему лучше вставать в 5-6 утра, чем в 7-8 и тем более позже.
В Аюрведе время делится на определенные фазы или правильнее сказать доши: Капха, Питта и Вата.
Вата – это ветер, в это время обычно нам снятся сны, мы чувствуем легкость и, если просыпаемся, то снова засыпаем уже с трудом. Когда человек встает с 2 до 6, то он чувствует прилив сил в течение всего дня, чем раньше человек встает, тем более он позитивный, тем более он стрессоустойчив.
А вот в Капху мы спим как убитые. Капха – это земля, она на нас влияет тяжело и эта тяжесть дается нам для изучения нового. Когда мы что-то учим в это время, все легче запоминается, но в это время нас тянет спать. Вспомните, сколько раз вы просыпались с легкостью в 5-6 утра и думали что можно еще часок поспать? А потом просыпались часов в 8 и чувствовали себя убито… И думаете: « Ну почему же не встал в 5?». Когда мы встаем в Капху, нам всегда нужна будет дополнительная подпитка, чтобы чувствовать себя хорошо, мы будем разбиты и вялы.
Питта – это огонь, огонь пищеварения. В это время мы полны энергии, мы готовы переваривать грубую пищу.
Доши чередуются каждые 4 часа и в 18:00 вновь наступает Капха, наш организм готовит нас ко сну, огонь пищеварения понижается, мы хотим спать. В 22:00 вновь загорается огонь пищеварения, но уже не для еды, а для эмоций, в это время мы перевариваем знания, эмоции пережитые за день. Если в это время мы не отдыхаем, наш мозг не отдыхает, то эти эмоции перерастают в травмы, страхи, апатии и это будет негативно влиять на нашу жизнь. Большинство наших травм – это не переваренные эмоции, они превращаются в яд и убивают всю нашу жизнь.
Если человек не лег во время спать ( до 22:00), то его тянет жрать. Он не хочет чего-то легкого. Никаких фруктов и салатов! Мясо, жаренная картошка, тяжелая пища! У человека открывается второе дыхание, он может часами лежать в кровати и думать о всяких «важных» вещах. Сколько раз вы утром вспоминали свои ночные мысли и думали: «Что за бред?»?
Наша психика отдыхает только с 20:00 до 24:00. Если мы в это время не спим, то наша психика превращается в сломанную батарейку. Мы становимся более слабыми, раздраженными, не удовлетворенными, боязливыми. А это значит, что у нас в жизни будет постоянный бардак, мы не сможем её контролировать.
Что же сделает с нами ранний подъем? Во-первых, у нас появится энергия. Мы перестанем нуждаться в чашке кофе с утра. Второе, у нас появляется время. Мы можем медитировать, молиться, читать, заниматься спортом, самосовершенствоваться. И третье – у нас появляется возможность менять судьбу! Мы можем контролировать свою жизнь, не переживать по пустякам, быть более рассудительными и открытыми для этого мира!