Всем привет!
Наверняка вы сталкивались с такой проблемой: вам нужно сделать большой объем работы, а вашего внимания хватает максимум на 20 минут усердной работы, а дальше - всё как в тумане, и вот вы уже листаете ленту и отвечаете на сообщения в мессенджерах
Знакомо? Уверен, что да
При работе в офисе или работе из дома, пожалуй, это самая главная проблема. Слишком тяжело усидеть 6-8 часов, при учёте того, что вокруг так много всего, что может нас отвлечь. Как же с этим справиться и всё-таки доделать этот злосчастный проект к сроку?
Когда меня начали посещать такие мысли и я увидел, что моя продуктивность падает, я применил метод Помодорро.
В чём его суть?
Заключается она в коротких интервалах работы (по 25 минут), во время которых мы не отвлекаемся вообще ни на что. Буквально - сели и работаем. Далее идёт перерыв 5 минут, в котором мы меняем полностью сферу деятельности.
Затем мы опять 25 минут плотно работаем, а после этого - у нас снова идёт пятиминутный перерыв. И так - 4 раза, а затем - перерыв большой.
Как это работает на практике?
Примерно так же, как я и рассказал. Заставить себя работать весь день - практически невозможно. А вот уговорить себя на 25 минут плотной работы - вполне реально, этим мы и пользуемся
За 25 минут сосредоточенной работы мы выполним часть задачи, а 5-минутный перерыв не даст нам сильно расфокусировать своё внимание. Поэтому мы можем отдыхать без вреда для общей эффективности.
Я в своих проектах применяю этот метод постоянно, поэтому рекомендую его и вам, как один из самых простых способов тайм-менеджмента.