Кому не хочется хорошо и крепко спать по ночам? Если ты хоть немного увлекаешься астрологией, то, возможно, задавалась вопросом, как твоя присущая Рыбам эмоциональность или характерная для Близнецов энергичность влияют на твою способность вечером расслабляться и готовиться ко сну.
Каждый знак Зодиака, в зависимости от своей стихии, имеет особенности, которые помогут тебе разобраться, как лучше спать по ночам.
Знаки Огня (Овен, Лев, Стрелец): ложиться спать нужно раньше, чем ты думаешь
Огненные знаки суперактивны, поэтому у них не слишком хорошо получается ложиться спать в одно и то же время каждый вечер. Если твой знак Зодиака относится к стихии Огня, то тебе важно осознавать пределы своих сил и обозначить для себя время, когда нужно перестать смотреть очередную серию любимого сериала или сидеть в телефоне.
У тебя нет кнопки выключения как таковой, но есть несколько способов помочь себе расслабиться: не есть после 7 или 8 часов вечера, ближе ко времени сна найти для себя какие-то спокойные, неторопливые занятия. Чтобы уберечь себя от выгорания, постарайся перед сном не смотреть увлекательные фильмы или сериалы, воздержись от занятий, которые держат тело в активном режиме.
Знаки Земли (Телец, Дева, Козерог): ложиться спать можно в любое время, лишь бы у тебя было 8 часов на сон
Этим знакам обязательно нужно установить определенный час отхода ко сну и свой вечерний ритуал (например, уход за кожей или чтение). Каким бы он ни был, после него ты будешь хорошо засыпать. Если захочешь, ты можешь завести два разных ритуала: для будних дней и для выходных.
Конкретный час, во сколько ты ложишься спать, не так уж важен, но совершенно необходимо получать полные 8 часов сна. Тебе нужно восстановить силы за ночь, потому что на следующий день предстоит пахать.
Знаки Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей): ложиться спать нужно после того, как ты сделала запись в дневнике или поговорила с кем-нибудь о том, как прошел твой день
Воздушные знаки просто хотят поговорить. А если у них нет такой возможности, то может случиться так, что собственные мысли не дадут им уснуть. Если твой знак относится к стихии Воздуха, то перед сном тебе лучше записать что-нибудь в дневнике или поговорить с кем-нибудь (близким человеком, любимым, кем-то из друзей). Тебе просто нужно излить свои мысли, чтобы засыпать с чистым разумом.
Однако будь осторожна и не превращай такой вечерний диалог в полномасштабную исповедь, которая потребует от тебя большой эмоциональной вовлеченности. Также, если ведение дневника – не твой стиль, вместо этого можно попробовать записать аудиозаметку для самой себя или вслух почитать что-нибудь успокаивающее (например, поэзию – о пользе ее чтения можешь узнать тут).
Знаки Воды (Рак, Скорпион, Рыбы): ложиться спать нужно после вечернего творческого сеанса
Стихия Воды тесно связана с ночным временем и подсознанием, так что люди этих знаков любят допоздна не ложиться спать. И это необязательно плохо! По ночам проявляется творческий аспект их личности, который можно поддержать, создав особую атмосферу с помощью музыки жанра эмбиент и освещения. Водные знаки проявляют свои способности по ночам потому, что любят уединение, которое дарит темнота.
Что касается расслабления, то, если твой знак относится к этой стихии, тебе поможет хорошая ванна, долгий душ или чашка теплого чая. Из-за твоей крепкой связи с подсознанием у тебя довольно яркие сны. Если ты хочешь глубже исследовать свой внутренний мир, то можно вести дневник сновидений.
Заключение
Независимо от того, какая стихия управляет твоим знаком Зодиака, тебе пойдут на пользу такие общие рекомендации для здорового сна, как отказ от кофеина после полудня, выключение гаджетов на ночь, поддержание прохлады в спальне (около 18 градусов С) и отказ от активной деятельности перед сном.
На хороший ночной сон влияет множество факторов, и организм каждого человека индивидуален. Но если ты немного поэкспериментируешь с рекомендациями из этой статьи, то обязательно выстроишь собственный идеальный вечерний распорядок и будешь наслаждаться крепким и здоровым сном каждую ночь.
А на следующее утро не забудь заправить постель – о пользе этого ритуала можно почитать тут.
Если тебе понравилась публикация, общайся в комментариях, ставь лайк и подписывайся на канал. :)