Пользователь WeChat опубликовал пост, в котором объяснил, как не нанести вред организму при употреблении воды.
Автор заявил, что выпивать стакан жидкости утром после пробуждения очень полезно, поскольку это позволяет своевременно восполнить водный баланс в организме, а также уменьшает вязкость крови и стимулирует кровообращение.
Юзер отметил, что многие люди употребляют воду неправильно, тем самым нанося серьёзный вред своему здоровью. Он рассказал о самых распространённых ошибках во время питья воды, которые могут стать "бомбой замедленного действия" для организма.
Во-первых, не рекомендуется пить слишком быстро, поскольку это приведёт к стремительному разжижению крови и даст нагрузку на сердце. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями это даже может вызвать приступ. Кроме того, употребление большого количества воды натощак разжижает желудочную кислоту, что сказывается на процессе пищеварения, а со временем может стать причиной болезней желудка. При этом рекомендуется пить не более 150 миллилитров (примерно полстакана) воды за раз, а также делать это медленно и небольшими глотками.
Во-вторых, не следует заменять первый стакан воды молоком, кофе, соками или минералкой. Это не восполнит баланс жидкости, но зато запустит пищеварительный процесс, что негативно скажется на здоровье желудочно-кишечного тракта. К тому же некоторые из этих напитков обладают мочегонным действием, а потому вызовут ещё большую нехватку жидкости в организме.
В-третьих, нельзя пить подсоленную воду, поскольку она повысит кровяное давление, а ещё увеличит ежедневный объём потребления соли, соответственно, даст большую нагрузку на почки.
В-четвёртых, воду с мёдом можно употреблять людям, которые страдают запорами. Так, мёд нужно класть в холодную или тёплую воду, но не в кипяток.
В-пятых, кипячёная вода — лучший выбор для большинства людей, поскольку она не содержит сахара и соли и не будет оказывать нагрузку на почки и сердечно-сосудистую систему.
И, наконец, в-шестых, не стоит пить слишком холодную или слишком горячую воду. Холодный напиток стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и быстро сокращает кровеносные сосуды слизистой оболочки желудка. Это может привести к дискомфорту и диарее. В свою очередь, горячая вода травмирует нежную оболочку пищевода и может привести к онкологии. Отмечается, что употребление жидкости, температура которой превышает 65 градусов, вызывает ожог, и, если такое происходит регулярно, нормальная структура клеток разрушается, в результате чего возникают злокачественные образования. Поэтому, чтобы не раздражать слизистую желудка, температура воды не должна быть более 50 градусов.
Кроме прочего, автор поста развеял популярный миф о том, что перед употреблением воды необходимо сначала почистить зубы. По его словам, утверждения, что вместе с водой в организм попадут бактерии из полости рта, сильно преувеличены, так как вредные бактерии в основном сосредоточены на зубном камне или зубном налёте, который можно устранить только при чистке и растирании. При этом вода не обладает такой силой трения, чтобы счищать зубной налёт, а кислота в кишечнике как раз способна убивать болезнетворные бактерии.
Ещё больше крутых новостей читайте на сайте Life.ru.