С детства у меня практически не было комплексов. Кроме одного: я не умела плавать. И научилась этому только год назад. Страшно подумать, я уже взрослая женщина, у меня муж и двое детей, а воды я боялась, как огня. Всякий раз, когда друзья и близкие звали меня на городской пляж, я отнекивалась, ссылалась на занятость. А все потому, что стеснялась признаться даже супругу в том, что в свои 30 я не могу даже удержаться на воде.
Но потом я решила: «хватит это терпеть!». Пошла на реку рано утром, когда никого не было, и научилась сама. И вот что я могу посоветовать тем взрослым, кто, по каким-то причинам, не умеет плавать.
В детстве вас могут тысячу раз пытаться учить. Но если не поступило импульсов, и вы не поняли специфики, то будете всякий раз идти ко дну. У меня было именно так. В 5-10 лет меня учили папа, мама и дядя. Но я так и не научилась.
Прежде, чем понять, как двигать руками и ногами, вам нужно научиться держаться на воде. Рецепт прост: нужно просто расслабиться. Оставьте все свои страхи. Даже сбитое дыхание может помешать вам подружиться с водой. Конечности не напрягайте. Оставьте панику.
Если вам совсем невмоготу, держитесь одной рукой за что-нибудь. Это может быть круг, доска, канат – не важно. Теперь запускайте ноги. Я делала движение, аналогичные езде на велосипеде. И у меня получилось все практически сразу. Таким образом, тело будет принимать горизонтальное положение и вам будет легче на воде.
Теперь лягте на воду, раскиньте руки и ноги, лицом вниз. Подняв голову, делайте вдох. Это даст вам понять, как держит вода. Первый стиль, который я изучила – плаванье по-лягушачьи. Лягте на живот, согните ноги в коленях, после разведите в стороны. Теперь выпрямите их. Руками делайте одновременные движения «от себя».
Запомните главное:
1. Вы должны дышать ровно и оставить страх
2. Оторвав ноги от земли, вы делаете шаг вперед
3. Вы поплывете только тогда, когда поймете, что уверенно держитесь на воде
4. Вначале запускайте ноги, а потом руки
Конечно же, это не так просто, как кажется. Ребенку легче научиться плавать. Взрослых часто останавливают страхи. Сложнее всего оторвать ноги от дна. Я рекомендую вначале приучить себя держаться на воде, а потом – освоить лягушачий стиль. Поскольку я не профессиональная пловчиха и больше люблю загорать, чем купаться, мне этого хватит. Зато теперь я не боюсь ходить на пляж вместе со всеми.