ОБИДУ ХРАНИТЬ-СЕБЕ ВРЕДИТЬ!
...не дышать полной грудью и полноценно не жить.
Громко сказано? Но так и есть!
Как отпустить ?
1.Ну,во-первых,признайтесь самому себе,что вы заигрались в детскую игру «Мама,а меня обидели,не поняли,не оценили». Ваше поведение напоминает ребёнка,хотя вы давно уже выросли.
2.Поймите,что Вы-автор своей обиды.
Вы сами себе ее выдумали. Постарайтесь разобраться что именно вас задело в поведении другого человека. И ответьте себе-действительно ли оно того стоит?
3.Посмотрите на себя со стороны .
Поверьте ,это очень полезно ставить себя на место человека. Чтобы попытаться понять почему он так поступил . Возможно,у него были на это веские причины.
4.Разберитесь с вашими обидами .
Постарайтесь обьяснить себе ,чего именно вы ожидали от человека и почему он должен был поступить именно так,как вы это видите.
5.А оно того стоит?
Если вы уверены,что произошедшее -неправда и вы категорически с этим не согласны,толкуемой смысл вообще держать обиду за чужое мнение?
6.Отпустите обиду!
Как? Напишите на листке бумаги всё зло и сожгите,отпустите самолетиком в небо или корабликом в реку.
Это реально помогает.
7.Плачьте и кричите.
Самое банальное-нужно выплакать все,что сидит внутри . Либо найти то место ,где можно выкрикать всю обиду.
Освободиться от неё намного лучше,чем держать в себе!
8.Не молчите!
Очень полезно разговаривать и давать знать человеку о том,что вам не нравится ,что вас обижает ,для того,чтобы потом это не повторялось .
9.Научитесь прощать. Это очень важный навык в работе над собой!