Доброго времени суток!
Я решлась перейти на правильное питание, уже как полгода. И я могу сказать, лучшее на что я решилась. Теперь хочу поделиться с вами крутыми и возможно не типичными советами.
Ешьте из синих тарелок, или холодных оттенков.
Почему? Да потому, что эти оттенки не возбуждают аппетит, например как красные. Рестораны фаст-фуда оформляют в красных цветах, потому что этот цвет возбуждает аппетит. Простая, но очень действенная манипуляция.
Научитесь кушать палочками.
Вилка и ложка – это для жадных. Если вы будете кушать палочками, то процесс еды замедлится. Вы начинаете кушать обдуманно и растянуто. Это и есть огромный плюс, который поможет восстановить желудок и уменьшить его в размерах.
Не нужно варить овощи.
Во время варки, большинство овощей теряют свои свойства. Только один овощ становится полезным после варки. И это морковка!
Не кушайте ночью
Если вы работаете, и не успеваете пообедать, а потом приходите домой и наедаетесь. То это очень плохая привычка я вам скажу! Так делать нельзя категорически. Желудок перестраивается под ночной режим, а во сне он работает медленее, плюсом ко всему быстрее увеличивается. Приучите себя кушать по часам и заводите или пишите напоминалки.
Вот такие легкие и полезные советы нужно соблюдать, чтобы чувствовать себя здоровее и лучше!