1: подтягивание (обычные и их усложнённые виды)
Базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхняя часть спины, мышцы брюшной стенки, предплечья. Выполняется в висе и представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук.
Упражнение на перекладине. Подъём переворотом является распространённым физическим упражнением и является частью многих нормативов и экзаменов по физической культуре, например «ГТО», также является базовым элементом дворового вида гимнастики
3: выход на одну (руку)
Силовой элемент .
Нада сначала закинуть одну руку на турник как на фото а потом и вторую .
4: выход на две (руки).
силовой элемент
надо закинуть обе руки одновременна на турник и выйти ка на фото..
3: выход на три и на четыре.
Выход на три и на четыре отличается лишь тем что. На три на турнике одна нога а на четыре 2.