Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
12.12.2020. Сегодня у меня вес 82,3 кг и привес в 400 гр от вчерашнего веса. Знаю, что задержалась жидкость, не расстраиваюсь, худею дальше.
Не устаю радоваться, что начала худеть сейчас, хотя некоторые знакомые и считают, что я выбрала крайне неудачное время для похудения. К Новому году будут уже некоторые результаты 😊
Надеюсь на следующей неделе таки приобщиться к домашнему спорту, эту проболела и еще долечиваюсь.
Меню вчера получилось такое:
Завтрак. Банан 102 гр
И чуть позже яблоко 230 гр
До обеда - 3 кружки чая с молоком (150 гр) заберите у меня его уже кто-нибудь
Обед - лобио собственного приготовления, попросту - фасоль в остром соусе (по этой ссылке- рецепт и раскладка по калориям)
В моей порции 250 гр.
Потом поклевала арахис. 25 грамм. Поленилась пожарить, а зря.
На ужин были гнезда с фаршем из куриной грудки под сыром. Завтра расскажу, как делала и считала калории. Эта еда больше подойдет для обеда. Но мне захотелось приготовить и съесть.
Во второй половине дня было еще 2 кружки зеленого чая с молоком (120 гр).
И я таки реализовала свое маленькое желание, которое желалось всю неделю. Сварила глинтвейн, вкуснющий.
И с удовольствием выпила 2 кружечки - 350 гр. Думаю, он причина моего водяного привеса. Ничего, зато удовольствие получила.
И уложилась в суточную норму калорий! 👍👍👍
Всего вышло 1426 калорий, БЖУ 60/29/169
Продолжаю худеть. Стараюсь получать удовольствие от процесса) Еще не делала фотки в полный рост, с которыми потом буду себя сравнивать. Всё откладываю. А надо бы.
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение