Почему важно пить чистую воду.

5 причин, почему так важно пить чистую воду
Среднестатистический человек может прожить без пищи несколько недель, но отсутствие воды, даже на пару дней, почти наверняка приведет к смерти. Вода - одно из самых богатых веществ на планете, но также и одно из самых ценных. Вот 5 причин, почему важно пить чистую, свежую воду.

1. Сбалансировать Телесные Жидкости
Человеческое тело наполнено органами, мягкими тканями и кровеносными сосудами, но знаете ли вы, что вода составляет 60% состава вашего тела? Вода играет важную роль в регулировании и осуществлении ряда жизненно важных процессов в организме, включая кровообращение, всасывание витаминов и минералов, выработку слюны, пищеварение и регулирование температуры. Уровень воды контролируется гипофизом, который связывается с почками, чтобы определить, сколько мочи хранится и выводится. Если ваше тело нуждается в большем количестве воды, мозг инициирует реакцию, которая заставляет вас чувствовать жажду. Если вы чувствуете жажду, лучшее, что вы можете сделать, - это протянуть руку за стаканом воды. Вообще говоря, специалисты рекомендуют принимать около 2 литров воды в день. Если вы тренируетесь или теряете жидкость через пот в жаркий день, вам нужно увеличить потребление, чтобы предотвратить обезвоживание.

2. Увеличивая Ваши Энергетические Уровни
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему вы чувствуете себя вялым или вялым, когда у вас похмелье, или вы давно не пили воды, и вам хочется пить? Вода не просто утоляет жажду. Он также играет решающую роль в обеспечении энергией сокращения мышц. Если Ваш баланс жидкости нарушен, это может привести к мышечной усталости и даже потере мышечной массы. Если вы обезвожены, и вы пытаетесь работать, весьма вероятно, что вы будете бороться, чтобы достичь оптимального уровня производительности. Особенно важно следить за потреблением жидкости, если вы занимаетесь спортом или тренируетесь. Когда ваше сердце колотится, и вы потеете ведрами, вы теряете жидкость,которую нужно заменить. Пейте воду на протяжении всей тренировки и убедитесь, что вы продолжаете пополнять свои жидкости после нее.



3. Питать Вашу Кожу
Кожа-самый большой орган в организме, и она жизненно важна для защиты от внешних угроз. Внешний вид вашей кожи может многое рассказать о вашем уровне увлажнения. Ваша кожа часто является первым органом, который проявляет признаки обезвоживания и жажды, и очень важно следить за количеством воды, которую вы пьете, чтобы ваша кожа питалась. Если вы обезвожены, ваша кожа может выглядеть сухой и шелушащейся. Чтобы улучшить текстуру, ощущение и внешний вид вашей кожи, убедитесь, что вы пьете много воды в течение дня. Если вы хотите, чтобы вода, которую вы пьете, была чистой и свободной от потенциально вредных химических веществ, разумно инвестировать в фильтр для воды и искать продукты, которые были обработаны с использованием экологически чистых методов. У некоторых людей кожа от природы более сухая, чем у других, и вам, возможно, придется добавить более интенсивный увлажняющий крем в свой режим ухода за кожей, Если ваша кожа чувствует себя сухой. Употребление нескольких стаканов воды также может помочь сдержать признаки старения, поэтому, если вы хотите сохранить кожу без морщин как можно дольше, начните увеличивать потребление воды прямо сейчас.

4. Поддержание Функции Почек
Ваши почки-это, по сути, пара фильтров, которые работают, чтобы удалить токсины из вашего организма через выделение мочи. Чтобы нормально работать, почкам нужна вода. Если вы пьете достаточно, вы должны обнаружить, что мочитесь регулярно, и ваша моча имеет светло-желтый цвет. Если вы обезвожены, ваши почки будут хранить больше мочи, и когда вы пойдете в туалет, вы заметите, что ваша моча темнее, и она также может пахнуть более остро. Сильное обезвоживание может увеличить риск образования камней в почках, которые могут развиться в одной или обеих почках.

5. Держать Вас Регулярно
Вода активно участвует в процессе пищеварения, и она также может помочь вам поддерживать регулярные движения кишечника. Запор, который возникает, когда вы не можете сходить в туалет, часто возникает в результате обезвоживания. Если вы не принимаете достаточно жидкости на борту, вода извлекается из толстой кишки, и это может увеличить риск запора. Убедитесь, что вы пьете воду в течение дня и следите за своими привычками кишечника. Если вы заметили изменения, это хорошая идея, чтобы обратиться к врачу.