Хочу пойти в поход, но страшно Рассказываем о популярных страхах.

Если фраза выше-это про вас, давайте поговорим об этом. Заглянем в глаза возможным страхам и попробуем с ними разобраться. ➡Там медведи⬅ На самом деле в популярных туристических районах медведи и носа вам не покажут, они сами боятся людей. Например, можно увидеть разве что следы на снегу, и совсем уж редко — силуэт медведя где-то вдалеке. Точно не встретишь их на популярных треках. Если всё ещё страшно, прочитайте, статьи из серии "что делать при встрече с медведем". Узнаете, как правильно себя вести, и начнёте лучше понимать этих животных. ➡А ещё ядовитые пауки⬅🤦🏻‍♀ На территории России есть только один паук, укус которого может быть смертелен, — это каракурт. Он водится в степях Калмыкии, Астраханской области, Краснодарском крае, Ростовской области. Другими словами, необязательно идти в поход, чтобы встретить ядовитого паука. Правда, каракурт предпочитает степи, так что в горах его вряд ли встретишь. Ходите в горы. Остальные пауки могут максимум вызвать аллергическую реакцию при укусе. На этот случай в аптечке туристической группы всегда есть хорошее средство от аллергии. ➡В горах вообще опасно⬅ Да, если не соблюдать технику безопасности, лезть туда, куда не нужно, и делать то, что не умеешь. Поэтому в первый поход лучше идти под руководством опытного инструктора, который расскажет, что можно, а что нельзя делать в горах. Правил безопасности, по сути, не так уж много: ✅не ходить в горы неподготовленным; ✅не ходить с кем попало; ✅не переоценивать свои силы. ✅Начинать ходить в походы нужно с простых маршрутов по простым районам. Маршруты для новичков проходят по прекрасным тропам, где не будет скал, ледников и лавин. ➡Я боюсь высоты⬅ Все эти картинки, где человек лезет по скале над пропастью, — это совсем не про походы. Простые треккинговые маршруты проходят по хорошим тропам (а не таким, как на картинках из серии «Самые опасные тропы мира»), и смотреть вы будете в основном вверх, а не вниз. Так что снова главное правило — начинайте с простых маршрутов. ➡Ходить в горы тяжело, это для спортсменов⬅ Новичкам в горах тяжело, особенно тем, кто никогда не дружил со спортом, — не хватает выносливости. А ещё тяжело пауэрлифтерам, спринтерам и другим спортсменам, чья жизнь связана с большими весами или короткими взрывными нагрузками. Так что не всякий спорт помогает в походах. Здесь важна выносливость, а её можно и нужно тренировать, и это доступно всем, а не только спортсменам. Лучшая тренировка выносливости — бег, а секрет правильных тренировок в регулярности. Лучше пять раз в неделю бегать по три километра, чем пробежать 15 километров в выходной, а потом неделю бездельничать. Оптимальное время тренировок для тех, кто никогда раньше не бегал, — по 5 км 3-4 раза в неделю. Начинать стоит как минимум за 3 месяца до длительного(!) похода. Если бег по каким-то причинам вам не подходит, можно плавать, кататься на велосипеде, зимой ходить на лыжах. Главное — регулярная аэробная нагрузка, и это должна быть именно нагрузка, до усталости. Наградой будет удовольствие от похода — у выносливых туристов всегда остаются силы, чтобы любоваться пейзажами. ➡А ещё рюкзак тяжёлый⬅ Даже если вы в отличной форме, тяжёлый рюкзак портит всё удовольствие от похода. Тут уж не до красивых видов, доползти бы до привала. Здесь есть три варианта решения: ✅ходить в такие походы, где не нужен рюкзак; ✅выбирать лёгкое снаряжение и не брать лишнего; ✅смириться и больше тренироваться. И это только первая часть😉 Ззавтра мы продолжим разбивать мифы