Сегодня, дорогие друзья, мы начинаем цикл статей о том, как себя менять. Не через постановку трудно достижимых целей, не через таинственные техники, а простыми, доступными способами.
Каждый из нас однажды задумывается, в чём секрет долгой и успешной жизни? И сразу представляются сложные разработки на клеточном уровне, формулы из квантовой физики, дорогие консультации важных гуру.
Все думают, что это только для какой-то элиты или миллиардеров.
Но мы откроем великую тайну, 99% успеха – это простые знания, которые нам доступны с детства. О которых говорила мама, бабушка или какой-нибудь вполне заурядный сосед.
И всё подтверждается последними научными экспериментами.
Список секретов долгожителей
Нам важно:
- просто хорошо высыпаться;
- снижать калорийность еды;
- давать телу посильную физическую нагрузку;
- любить то, чем занимаемся, и т.д.
Этот список достаточно небольшой и несложный для выполнения. Но почему в реальности всё складывается по-другому?
Например, в Америке сейчас около 3-х миллионов человек в год умирает просто из-за сахара, из-за вредной привычки к сладкому. И, если всё так просто, почему ничего не меняется?
Что думает об этом наука
С одной стороны, наука считает, что
сам человек поменять в своей жизни ничего не может. За него всё решает мозг, его глубокие внутренние отделы, которые сформировались в ходе тысячелетней эволюции.
А, поскольку, мозг на свою работу, и тем более, развитие, требует колоссальные энергетические ресурсы, то в целях экономии, чаще всего работает в автоматическом режиме.
Исследования Ларри Чарльза, проведённые в 90-х годах, показали, что человек полностью лишённый памяти, может спокойно вести нормальную жизнь, полагаясь на свои очень сложные автоматические привычки, и даже вырабатывать новые.
В университете Дьюка в 1996 году проводили серию исследований, которые показали, что в течение дня человек от 40-ка до 80-ти процентов решений в день принимает автоматично.
С другой стороны, есть и хорошие новости, которые подтверждаются последними исследованиями в нейробиологии, что
мозг человека пластичен. Каждой нашей привычке, автоматическому действию соответствуют определённые нейронные связи.
Самое интересное, что мы эти связи можем менять на протяжении всей своей жизни. Это, пожалуй, один из единственных возможных подходов к изменению себя.
ПРОДОЛЖЕНИЕ ЗДЕСЬ
Чтобы не пропустить следующие публикации, подписывайтесь на канал. Будьте всегда Здоровы, Красивы и Счастливы!