Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться.
🟢 НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
Этот рецепт из сети давно лежал у меня и ждал своего часа. Дело было в формочках - не пользуюсь ими и не помнила, где лежат. А тут - нашла😊
Нужны силиконовые формочки для льда. У меня в виде дельфинчиков и миниатюрных мишек (мишки для приготовления желейных конфет).
Надо всего 3 простых ингредиента:
желатин быстрорастворимый (!!) - 10 гр (в 1 пакетике как раз это количество)
детское фруктовое пюре - 100 гр (у меня 90 гр, потому что производитель пожадничал😁)
кипяток - 40 гр
Приготовление - проще не придумать.
Насыпаем в емкость желатин, добавляем кипяток, хорошо перемешиваем, туда же - фруктовое пюре и снова хорошо перемешиваем.
Всё. Масса готова. Осталось разложить по формочкам. Вот такое количество получилось у меня.
Убрать в холодильник. Я достала через 3 часа, но думаю, что можно и раньше. Аккуратно достать и можно есть.
Про вкус
Я взяла яблочное пюре "Фрутоняня" без сахара. Не добавляла ни сахар, ни подсластитель. Мне, равнодушной к сладостям, - нормально. Ребенок сказал, что, будь мармелад хоть чуточку слаще, было бы значительно лучше.
Так что, как вариант, можно или подсластитель, или сахар добавить. Или взять более сладкое пюре.
Что по калорийности:
В 100 гр пюре - 36 калорий. В 90 гр - 32,4.
В 10 гр желатина - 30 калорий.
Итого 62 калории на все количество. 👍👍👍
Мне понравилось, что можно такими мармеладками разнообразить рацион и не поправиться. Понравилось, что без химии. Можно по-быстрому ребенку приготовить, опять же.
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение
- Эта закуска достойна праздничного стола, а готовится - проще некуда. Подойдет и тем, кто следит за весом
