Некоторые ситуации в жизни требуют от нас быстрой реакции и мы не всегда успеваем подумать о том, как было бы правильно поступить, именно здесь и сейчас. Есть довольно много методов, советов и я, и ты точно о них слышали, однако, что если нет времени на просчёт, нет времени думать о плюсах и минусах, каждого из выборов.
Что делать тогда?
В моменты где сама ситуация провоцирует на бездумные действия, изучая этот вопрос я пришёл к пониманию двух вещей:
1. Накалённые ситуации практически всегда сопровождаются эмоциями.
2. Мы очень плохо определяем насколько срочно нужно ответить на то, что подкидывает нам внешний мир, зачастую путая срочное и не очень важные дела, то и дело выбирая более лёгкие пути.
Стоит изменить условия принятия решений, как это сделать? Просто избежать реакции, если это разрешают обстоятельства, парадокс здесь состоит в том, что дела кажутся нам неотложными, только пока мы сами считаем их таковыми. В действительности наша жизнь, здоровье, возможности редко стоят на кону, как правило речь идёт о гордости, зависти, ненависти, злости и тому подобное. Сильные и негативные эмоции выводят нас из себя, однако реагировать сейчас совсем не обязательно, давайте я все объясню на просто примере:
Однажды в школе произошла ссора между двумя друзьями, спор был публичным, но начинался как обсуждение обычной темы в кругу друзей, с каждым новым словом все начали ощущать, что нарастает конфликт, где одна сторона совсем не хотела воспринимать позицию второй и эмоции стали накалятся и тут один из друзей сильно крикнул и оскорбил другого, все затихли в ожидании драки, сила и собственная позиция, это очень важный элемент признания, на кону стояло очень многое, думать и действовать надо было срочно, разве здесь ты сможешь успеть взвесить все за и против, разве здесь будут работать разные техники, скорее всего нет, кроме одной, которую и использовал парень, это правило «72-х часов».
Главная его суть в том, чтобы не случилось в жизни, поставь себе главное правило, реагировать на ситуацию через 72 часа, после того как она случилась. Другими словами, фактически никак, во время конфликта парнями руководили эмоции, людьми нас делает, а именно «неокортекс», один из друзей осознал это, развернулся и пошёл домой, ждал 72 часа, однако уже к вечеру второй пришёл с извинениями, его эмоции утихли и парень стал считать, что поступил глупо.
Благодаря этой технике, ты постоянно спокоен и не должен реагировать на любую из ситуаций, даже самую плохую, зачем? Неважно, прыгаешь ты от счастья или бьешься в панике эмоции обманывают, они не приводят к правильным действиям, важно ждать 72 часа и уже после этого реагировать, то научно обоснованно механиками нашего мозга, за это время ты сможешь спокойно и рассудительно отпустить проблему и посмотреть отстранённо, ситуация уже произошла, хуже всего здесь только поступить эмоционально и импульсивно, да это сложно, сложно сказать себе, стоп и успокоиться .
Спасибо, что дочитали мою статью, надеюсь она была вам полезной)
До новых встреч, всем добра.