Заниматься йогой, особенно в домашних условиях - тренд последних лет. Хотя йога и довольно модная практика и информации о ней достаточно, однако не всем начинающим понятно, как начать заниматься йогой дома и каких основных правил стоит придерживаться.
Страсть к йоге объясняется тем, что эта практика направлена как на физическую, так и моральную выносливость и не требует специальной подготовки. Все начинающие, которые хотят начать заниматься йогой должны знать, что йога, как стиль жизни предлагается, а не навязывается.
Гибкое выносливое тело, эмоциональная устойчивость, душевное равновесие. Главные результаты практики йоги, достигают лишь те, кто превращает это в привычку.
А, чтобы достичь желаемых результатов, нужно просто следовать советам для начинающих!
Топ 6 советов для начинающих
1.Дыхание должно быть спокойным и "ровным".
2.Делать упражнения нужно регулярно, чтобы был заметен эффект.
3.Выполнение упражнений йоги для начинающих НЕ должно сопровождаться болью.
4.Для облегчения выполнения упражнений по йоге можно приобрести коврик. Однако это уже по вашему желанию.
5.Лучше заниматься с преподавателем йоги.
6. Напоследок каждый начинающий должен помнить, что тело не должно быть чрезмерно расслаблено, йога как раз учит правильно распределять внимание таким образом, чтобы каждая мышца выполняла свою работу.
Всем новичкам, которые до сих пор сомневаются, стоит ли заниматься йогой, можно посоветовать только одно: попробуйте, результат вас удивит. Покинуть занятия вы всегда успеете.