Всем доброго здоровья! В этой статье мы будем больше оздоравливать душу.
Осенью, а тем более зимой, почти каждый человек сталкивается с хондрой, которая медленно перерастает в депрессию. Что бы с вами не случилось подобного, ученые советуют чаще бывать на свежем воздухе. Дело в том, что прогулка часовая, а лучше полуторачасовая, успокаивает часть головного мозга ответственную за негативные эмоции, злобу, депрессию.
Так же есть статистика, что городские жители склонны к хондре на 20-40% больше чем жители сел и деревень. Тут и без ученой степени можно согласиться с этим, гнетущее настроение создает суета, пробки, проблемы на работе.
Если у вас на носу какой то важный экзамен, или трудный проект и вы понимаете,что ничего не можете выучить, ввезжайте на природу. Прогулки по лесу улучшают память на 20%.
Ну и как можно забыть про нормализацию сна. Самый здоровый и крепкий сон начинается с выхода на улицу. А что же значит крепкий и здоровый сон? Вспомните как хорошо когда вы высыпаетесь! Вы чувствуете себя более активными, физически активными, да и в целом счастливее.
Прогулки семьей могут сблизить партнеров. Когда люди заняты одним делом, это несомненно сближает, у вас появляется чувство сопричастности.
Утренняя пробежка в парке под любимую музыку, поможет не только умственно отдохнуть, но и восстанавливает внимание, а эти два показателя, как не странно бы это звучало, помогает поддерживать хорошие отношения между партнерами.
В Японии, прогулки по лесу очень распространены, у них для этого есть даже особое название синрин-йоку, что в дословном переводе звучит как "купание среди лесов". У них для прогулок целый ритуал, они ходят и вдыхают фитонциды это эфирные масла деревьев. Они помогают организму подавлять рост болезнетворных бактерий.
Будьте здоровы, это главное!