Приветствую дорогие читатели моего блога.
Тема похудения сейчас очень актуальна, сами знаете, я тоже к этому вопросу отношусь более чем серьезно, поэтому подбираю рецепты которые мне в этом помогут.
Сегодня, мы будем готовить гречку, и не простую. В таком варианте она необыкновенно вкусная, сочная и очень полезная.
Итак, для приготовления нам понадобится: Крупа гречневая, куриное филе, лук, морковь, перец и специи, на фото все видно, и далее я подробно все опишу.
Приготовление.
Первым делом я подготавливаю форму, в которой буду все готовить. В нее высыпаем промытую крупу.
Далее следующим слоем выкладываем куриное филе, и специи. В моем случае это соль, перец, молотый имбирь и поливаем соевым соусом.
Далее выкладываем овощи и добавляем еще специи по желанию. Мне очень понравилось сочетание с итальянскими травами и смесь островатых перцев.
Перед отправкой в духовку я заливаю водой полностью и даже с верхушкой.
Ставим в духовку на 180 градусов на час, после перемешать и оставить еще на пол часика для полного приготовления.
Вот и все, вкусная ароматная гречка готова. Сочетание натуральных специй и соевого соуса дают своеобразную изюминку, Мясо так же получается очень сочным. Готовится очень легко и быстро. Мясо вполне можно заменить индюшатиной или говядиной. Специи тоже подбирайте по вашим предпочтениям. Но не забывайте, что травы стимулирую пищеварением, а имбирь ценится как жиросжигатель.
Такой вариант приготовления подойдет как на обед так и на ранний ужин.
Всем спасибо за прочтение, подписывайтесь на канал и пишите комментарии. С большим удовольствием вам отвечу.