Привет всем!
Чай-кофе... Кофе-чай.... Утренний кофейный ритуал, перекус с печенькой, в кафешке с подружками, вечером под сериал - набор напитков не менялся у меня долгие годы. Все нужное всегда под рукой. Виды, марки, вкусы изучены. Предпочтения ясны.
И вот я на уже год на пенсии. Появилось время анализировать свои привычки и захотелось изменить некоторые из них.
Я решила поменять ассортимент употребляемых мной напитков. Решила отказаться от чая, кофе и молока. Причина: первые признаки гипертонической болезни. И хоть всю жизнь я проработала провизором в аптеке, но лекарства принимаю только в самых тяжелых случаях. Решила для начала скорректировать давление естественным путем. Пью сейчас:
- Воду. Ни в коем случае не кипяченую. Установили на кухне фильтр для воды (совсем несложно и недорого). Пьем всей семьей вкусную, чистую воду из-под крана.
- Компоты и соки домашнего приготовления. Благо- вишня, яблоки, груши со своей дачи.
Компот из сухофруктов готовлю так: заливаю промытые сухофрукты водой, сахар не кладу. Довожу до кипения и сразу выключаю печь. Оставляю настаиваться на несколько часов, до полного остывания компота. Разливаю по бутылкам и в холодильник.
* Цикорий. Новый для меня продукт. Изучила вначале показания-противопоказания. Решила, что для меня подходит. Пью растворимый, без молока и сахара. Добавляю иногда либо мед, либо овсяное молоко. Не скажу, что полюбила цикорий прямо с первой чашки. Но легко заменила на него и чай, и кофе. Могу выпить с утра и на ночь. И вот уже новая привычка готова. Ох уж эти наши рельсы - привычки!
- От черного чая отказалась совсем. Но зеленый позволяю себе не более одной чашки в день.
- Чай из лепестков бархатцев - кладезь антиоксидантов. Специально вырастила на даче побольше этих милых растений. Осенью собрала-высушила цветки. При заваривании получается чай красивого оранжевого цвета и приятного вкуса.
- Чаи, вернее настои, из плодов боярки, шиповника, мяты, мелиссы. С добавлением смородины, меда, лимона. В разных пропорциях и комбинациях.
- Какао. Некоторое время я жила во Вьетнаме - мировом лидере по производству какао. Привезла оттуда замечательный какао-порошок. Не могу отказаться от такой вкуснятины. Позволяю себе в утренние часы и в минуту слабости физической или душевной. Ну и внучке готовлю детский напиток.
Результат двухмесячного эксперимента меня радует. Намного расширился и качественно улучшился список напитков в нашем семейном меню.
Употребление кофеина снижено в разы. Повышение давления и сосудистые спазмы, которые так напугали меня, исчезли. Самочувствие хорошее.
Исключение молока из рациона также прошло безболезненно и привело к улучшению работы желудочно-кишечного тракта и уменьшению слизи в организме. Моя холодовая аллергия отступила, спокойно дышу носом на улице. Еще обратила внимание - исчез белый налет на языке.
Уважаемые читатели! Если вам понравилась моя статья, поставьте, пожалуйста, лайк. Вам несложно, а мне приятно! Я стараюсь, чтобы на моем канале вам было интересно.