Перекрёстные скручивания заставляют работать всю среднюю часть тела.
Лягте на спину и положите руки за голову.
Согните левое колено и подтяните его к груди.
Поверните корпус так,чтобы правый локоть приблизился к левому колену.
Перекрёстные скручивания заставляют работать всю среднюю часть тела.
Лягте на спину и положите руки за голову.
Согните левое колено и подтяните его к груди.
Поверните корпус так,чтобы правый локоть приблизился к левому колену.
Поменяйте сторону.
Повторите по 12-15 раз каждой стороной.