Многие наверняка сталкивались с такой неоднозначной темой, как скрип зубов во сне. Это явление называется бруксизмом. Скрежет происходит непроизвольно, когда человек спит, и сам он в основном не замечает за собой такого действа.
Когда-то было принято считать, что это признак глистов в организме, но это далеко не так. Существует несколько причин этому, давайте разберёмся.
Первой причиной и самой распространённой может являться стресс. В течение дня, недели, либо месяца, человек мог подвергаться различным нервным нагрузкам, из-за чего организм выпускает эмоции в виде скрипа ночью.
Алкогольная зависимость. После постоянного приема алкоголя, мышцы привыкнут находиться в расслабленном состоянии, и будут ходить ходуном(ты перестанешь их контролировать).
Неправильный прикус так же может быть в списке причин.
Беспокойный сон. Кошмары во сне провоцируют напряжение, которое выходит со скрипом.
После регулярного бруксизма, у человека может произойти нарушение зубной эмали, её стирание, что приведет к быстрому росту кариеса.
Так же могут быть боли в челюсти , головные боли, и все это из-за перенапряжения во сне.
Не стоит игнорировать скрип зубами, если это может привести к психологическим проблемам. Такие как депрессия, апатия, усталость и различного вида боли. Необходимо от нее избавляться.
Существует несколько способов профилактики:
Расслабляйтесь иногда. Читайте вечерами, полежите в тёплой ванне, поделитесь вашими проблемами с близкими.
Откажитесь от напитков, которые вредят вашей нервной системе(различный алкоголь, крепкий чай и кофеин).
Не перетруждайтесь на работе и дома, заботьтесь о себе.
Если у вас сидячий образ жизни, включите в него небольшую активность( зарядку или пробежки).