Ученые обнаружили, как именно это происходит!
Давно известно о связи между физической активностью и крепким здоровьем.
По мнению Центра контроля и профилактики заболеваний регулярные тренировки улучшают здоровье мозга, помогают контролировать вес, снижают вероятность возникновения различных расстройств, в том числе диабета, некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют мышцы и кости, и улучшают психологическое здоровье.
Хотя эти связи учёным хорошо известны, точный молекулярный механизм, стоящий за ними, до сих пор не изучен.
Метаболиты
Учёные решили изучить связь между метаболитами, являющимися индикаторами здоровья, и тренировками.
Человеческий метаболизм – это химические реакции, происходящие внутри организма. Метаболиты либо способствуют этим реакциям, либо являются их продуктом.
Учёные идентифицировали связь между тренировками и определёнными изменениями метаболитов.
Доктор Грегори Льюис, глава подразделения сердечной недостаточности в Massachusetts General Hospital (MGH) и старший автор исследования, объяснил:
"Эффект тренировок на сердце, сосуды и воспалительные системы организма хорошо изучен, но наш эксперимент представил всестороннюю точку зрения на метаболические последствия тренировок, связав специфические метаболические механизмы реакций организма на тренировки с долгосрочными последствиями для здоровья”.
“Эффект короткой интенсивной тренировки на уровень циркуляции метаболитов, управляющих такими важными функциями, как инсулинорезистентность, оксидативный стресс, реактивность сосудов, воспаления и долголетие, оказался потрясающим”.
Короткие интенсивные тренировки
Учёные использовали данные, собранные в рамках Framingham Heart Study (FHS), продолжительного исследования, проведённого National Heart, Lung, and Blood Institute. Они измерили уровень 588 метаболитов у 411 людей среднего возраста до и сразу после 12 минут интенсивной работы на велотренажёре, что позволило выявить эффект тренировки на метаболизм.
В общем и целом учёные обнаружили, что короткая тренировка вызвала значительные изменения 80% метаболитов. В частности они обнаружили снижение уровня вредных для здоровья метаболитов, эффекты которых проявляются в покое.
Например, высокий уровень глутамата связан с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией.
Оказалось, что после тренировки он снизился на 29%.
Уровень диметилгуанидина валерата (DMGV), связанного с болезнями печени и диабетом, после тренировки снизился на 18%.
Это маркер физической формы?
Учёные отметили, что полученные данные могут помочь практикующим врачам определять физическую форму пациента.
Доктор Мэттью Найор, кардиолог из подразделения сердечной недостаточности и трансплантации кардиологического отделения MGH, пояснил:
“Интересно, что результаты нашего исследования показали, как по уровню различных метаболитов можно отследить те или иные физиологические реакции на тренировку. Они создают уникальную сигнатуру в крови, по которой можно определить характеристики физической формы человека так же, как по анализам крови можно определить, нормально ли функционируют почки и печень. Например, чем ниже уровень DMGV, тем лучше физическая форма”.
Объединив полученную информацию с результатами анализов крови, взятых на предыдущих этапах исследования FHS, учёные смогли определить долгосрочное воздействие тренировок на метаболизм.
Доктор Рави Шах из подразделения сердечной недостаточности и трансплантации кардиологического отделения MGH отметил:
“Мы начали лучше понимать молекулярный механизм влияния тренировок на организм и используем полученные знания для понимания метаболической архитектуры, связанной с реакциями на тренировки”.
“Этот подход может быть применен к людям с высоким кровяным давлением и другими факторами метаболических рисков, чтобы раньше вывести их на более здоровый путь”.
Перепечатка допустима со ссылкой на первоисточник.