Все мы обладаем какими-либо внутренними страхами. И не всегда готовы признаться себе откуда они взялись.
Иногда я задумываюсь, что послужило основанием для моих личных страхов? Ведь есть, например, совершенно иррациональный ужас, который захлестывает мое сознание при виде большого, открытого водного пространства.
Откуда это чувство? Я никогда не тонула, не была участником каких-то экстренных ситуаций и никак не страдала от воды. Так откуда же это все берется? И как справится с этим страхом уже во взрослом, осознанном возрасте?
Говорят, что единственной причины страха нет. Это может быть совокупность из генетической предрасположенности и воздействия внешних факторов.
Первым шагом для борьбы с детскими страхами для меня стало осознание. И признание самой себе, что эта эмоция причиняет мне дискомфорт. Я не могу сходить летом на озеро, спокойно смотреть как плескаются у берега мои дети. Хочется схватить их, и поскорее уйти домой.
Внутренний анализ помог мне разложить страх на составляющие элементы. В чем конкретный ужас этой ситуации? Я боюсь глубины – отсутствия опоры пол ногами. Я боюсь утонуть – страх смерти, как самый большой страх каждого живущего человека. Я боюсь неизвестности.
Выходит, меня пугает неопределенность и невозможность полностью контролировать ситуацию. Выходит, дело совсем не в воде. И панический ужас сковывает мой мозг, что опять же снижает скорость реакции и принятия решений.
Для того, чтобы справиться со своим страхом, нужно провести тщательный анализ. Ведь анализ – это уже что-то известное. А то, что я знаю, напугать меня не может.
Я советую знакомиться со своими страхами и разбирать их на основные составляющие. Иногда ответ на поставленный вопрос может открыть дверь в неизвестное и не принятое.
Примите себя. Со всеми недостатками, страхами и волнениями. Это поможет узнать себя как личность и проработать все, что вас не устраивает.