Как отпустит неудавшиеся отношения? Как перестать горевать о незавершённых совместных делах? Как перестать думать о нем?
В отечественной психологии нету значимых исследований о том, как перестать горевать о своих бывших отношениях. Так называемый «синдром горя» мешает вам жить полными красками и способен притупить ваши чувства. Ведь расставания, разводы - это серьёзный ужас по вашему психологическому здоровью.
На основании собственного опыта работы с такими людьми и исследования зарубежных коллег, я выработала некую схему, которая поможет справится с такими потерями.
Фаза перемены
Необходимо дать волю эмоциям, отдаться этой волне. Вспомните все моменты проведённые вместе, незаконченные планы, все самое хорошее что было между вами и этим человеком. Вспомните все обиды и огорчения.
Фаза избавления
Когда прошла волна эмоций необходимо избавить себя от всех вещей которые напоминают вам о бывшем мужчине. Запретить себе посещать его страницы в социальных сетях, узнавать о нем через общих знакомых. С этого момента вы подготавливаете почву для новой жизни. После того, как вы перестанете соприкасаться с вещами прошлого, вы будете готовы к очищению себя от прошлых переживаний.
Фаза освобождения
Со временем вы поймёте, что в вашем сознании текут две реки - прошлая и нынешняя. Как только вы сможете оглядываться назад без боли, то это значит что ваш разум освободился от переливаний и обид на бывшего мужчину.
Нельзя сразу после расставания заводить новые отношения. В такой ситуации партнёр выступит в роли лекарства от боли. Нужно дать отдохнуть своей душе, кому то понадобится неделя, кому то месяц, а некоторым год.
Буду очень благодарна, если поставите лайк!)