Кисломолочный продукт прекрасно выводит токсины и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Он положительно воздействует на пищеварение. Для диеты надо выбирать свежий кефир с жирностью 1-2 %. Кроме него допустимы фрукты, овощи и яйца, творог. Людям с острыми патологиями почек лучше отказаться от подобного варианта похудения. Оптимальное меню на 14 дней выглядит так: День Меню на весь день 1 3 вареных яйца, овощи и фрукты в любом количестве 2 Полкило творога, 0,5 л кефира 3 Овощи и фрукты, 1 л кисломолочного напитка, 1 л свежевыжатого сока 4 1 л кефира, 500 г вареной индейки 5 Сырые овощи и фрукты 6 500 г творога и 1 л кефирного напитка 7 Фрукты и овощи в сыром виде 8 250 г отварной крольчатины, 1 яйцо, овощной салат и 500 мл кефира 9 Фруктово-овощное меню и 180 г вареной говядины 10 160 г вареной рыбы, салат из овощей, пол-литра кефира, ломтик хлеба 11 140 г отварного мяса, овощи тушеные, 0,5 л кефира 12 1 л кефира, овощи и фрукты 13 2 яйца, 160 г курицы вареной, овощной салат 14 350 г вареного картофеля, фрукт, литр кефирного напитка.