Мы живём в то время, когда сидеть на месте, это не самая лучшая черта для человека. Человечество прогрессирует и не стоит на месте. И чтобы не затеряться в этом прогрессе, мы должны двигаться сами.
Все мы уже давно привыкли к тому, что постоянно куда-то торопимся, спешим. Нет времени на самое главное - на семью, детей, личное время, мысли наедине с собой, любимое хобби.
Но грянул злополучный карантин. Вспышка новой коронавирусной инфекции COVID - 19 очень многому может нас научить.
Коронавирус не щадит никого. В столь непростой для всех нас ситуации, очень важно не затеряться, и не впасть в депрессию от своего бессилия перед вирусом.
Так что же делать, чтобы максимально ограничить себя от отрицательного воздействия этой коварной "болячки"?
1.Первым делом займитесь своим здоровьем! Максимально ограничьте себя от посещения любых публичных мест, где массово скапливается народ. Обязательно носить средства индивидуальной защиты - маски и перчатки. Дополнительным средством защиты будет антисептик - держите его при себе. Сократите личные контакты с людьми до минимума.
2. Оставайтесь дома. В последнее время мы очень часто слышим эту фразу. Но, на самом деле, это действительно практически единственный реальный способ сохранить своё здоровье. Оградите себя и своих близких от коронавирусной инфекции.
3. Приведите в порядок себя и свои мысли. "Сначала приведи в порядок себя, а потом приведи в порядок планету" - все мы помним знаменитые слова Маленького принца. Начинайте всегда с себя.
4.Карантин - это прекрасная возможность ввести в свою жизнь новые ритуалы: пейте чистую воду, привейте себе привычку делать зарядку. Занимайтесь спортом в домашних условиях, ведь это так просто. А как полезно для вашего здоровья. Уделяйте как можно больше времени себе. Примите ванну, сделайте освежающую маску, маникюр…
5. Поговорите с близкими. В погоне успешностью и деньгами, к сожалению, мы забываем о тех, благодаря кому мы остаёмся людьми. Почаще собирайтесь за одним столом, даже если раньше у вас так не было принято. Самоизоляция - это то самое время, чтобы ввести новые привычки. Например, ужинать всегда вместе, играть в настольные игры или собирать пазлы. Позвоните родителям, родственникам, друзьям, узнайте как у них дела. Ведь можно поддерживать связь с близкими даже оставаясь дома.
6. Сделайте генеральную уборку. После того, как навели порядок в своих мыслях, наведите порядок в своём доме. Разберите шкафы, выбросите ненужные вещи, разграничьте своё пространство, освободите место для чего-то более важного. Сделайте это вместе со своими домочадцами. Это отличный вариант провести время вместе и пообщаться. Попробуйте! И вы увидите как станет "легче дышать" в обновлённой обстановке.
7. Разберите свой гардероб. Наверняка у вас есть одежда из разряда "маленькие/большие, но выбросить жалко" или "пусть еще полежит". Не держите лишние вещи, умейте их отпускать. Сделайте доброе дело, отдайте нуждающимся, ваша карма скажет вам спасибо.
8. Доделайте дела, которые уже давно "висят" в списке ваших дел. Прикрутите полку, разгребите балкон, почистите телефон/компьютер/планшет, разберите все папки, удалите ненужное, приготовьте какое-то интересное блюдо, которое вы так давно хотели, но не хватало времени. Избавьтесь от груза нависших дел и вы почувствуете приятное облегчение. Давно хотели научиться рисовать стрелки на глазах? И все не хватало времени? Сейчас отличная возможность это сделать!
9. Дайте пищу для своего мозга. Начните читать. Читайте в бумажном или электронном варианте, слушайте аудиокниги/подкасты. Совмещайте чтение с домашними делами. Например, делайте уборку - слушайте книгу, готовите еду - слушайте книгу. Совмещайте приятное с полезным.
10. В здоровом теле здоровый дух. Тренируйте свои мышцы. Отсутствие активности плохо сказывается на организме. Выполняйте хотя бы простые комплексы упражнений и ваше тело скажет вам спасибо. Ведь в условиях самоизоляции наша активность снижается, что может привести к лишнему весу. Сейчас в интернете можно найти множество бесплатных онлайн тренировок любой сложности на любой вкус.
11. Дайте волю своим эмоциям! От души "побеситесь" со своими детьми (или даже мужем). Им это доставит огромнон удовольствие, а вы выпустите пар. Иногда полезно окунуться в детство?
12. Будьте более внимательны к себе. Самое главное высыпайтесь, так как сон это лучшее лекарство.
13. Разберите семейную аптечку. Переберите лекарства, возможно у некоторых истек срок годности. Составьте список обязательных лекарств, которые должны быть в каждой аптечке и докупите то, чего у вас нет. И тогда вы будете готовы к любой внештатной ситуации.
Несмотря на советы медиков оставаться дома, потребность в свежем воздухе все же остается актуальной как никогда. Не стоит лишать себя кислорода. Наденьте маску, перчатки и вперед! Главное, соблюдайте социальную дистанцию 1,5 метра. Уважайте друг друга, берегите себя и своих близких.