Хочу порассуждать о женской "болезни" - шопоголизм. Не знаю, кто как, а я ею болею давно и хронически))) Будучи здравым человеком (отчасти), я борюсь с этим заболеванием!
Почему это плохо? Кроме чрезмерной и необоснованной траты денег, захламления пространства, неосознанно и порой бесполезно проведенного времени, которого потом жаль — главная проблема в том, что это ЗАВИСИМОСТЬ. Так считают психологи.
Как и всякая зависимость — она идет от некой неудовлетворенной потребности, которую человек и старается закрыть подобным способом.
Я РЕШИЛА БОРОТЬСЯ!!!!!!!!
Для начала - анализ происходящего. "Болезнь" протекала поразному, иногда с обострениями, порой уходила в ремиссию)) Но, зависимость не исчезала. Доходило до крайностей. Принося домой обновки, я их даже не доставала, и валялись они в магазинных пакетах до очередной уборки.
Анализ натолкнул меня на мысль. Может сказываются отголоски советского прошлого с его повальным дефицитом? Тогда почему "болеет" молодежь?
ИТАК, ПОДВЕДЕМ ИТОГИ...
- Если совсем кратко то справиться с зависимостью можно.
1️. Осознав и признав, что она есть.
2️. Принять решение от нее избавиться, искать в себе (и поверьте - найдете) "стопкран".
3️. Главное, понять, из какой потребности она выросла и научиться заполнять ее иными способами.
4️. Научиться близкому контакту с собой, понимать и принимать свои эмоции и уметь с ними взаимодействовать.
Вот давайте это разложим на примере шоппинга и на моем примере:
⠀
1️⃣ Я поняла, что хождение по магазинам стало сродни наркотику. А именно сам процесс поиска и покупки. При этом, явной необходимости нет, одежды очень много, вещи мне мгновенно надоедают. Поэтому и смысла покупать нет.
⠀
2️⃣ Логикой четко понимаю — что это то, что я хочу минимизировать. Поэтому, не ведитесь на эмоцию, не принимайте решение спонтанно. Я стала чаще использовать хитрый прием. Если у вас возникло непреодолимое желание купить что-то внепланово - уйдите!!! Походите час, другой...а может и несколько дней. Если вещь вас не отпускает, то вывод очевиден. У меня этот метод работает.
⠀
3️⃣ Прежде, чем идти по магазинам, необходимо составить список необходимых покупок. Именно ему и нужно следовать, стараться не заходить в те отделы, где отмеченных в списке вещей просто нет.
⠀
4️⃣ Старайтесь покупать только за наличные деньги, при этом сумма денег в кошельке должна быть лимитирована. Не берите с собой карточки, ведь имеющиеся на них деньги значительно легче потратить. Особенно коварны кредитки!
А вы как думаете, какая эмоция сильнее всего толкает нас на необдуманные покупки?