Сколько раз я слышу - могу отказаться от любых продуктов, но не от сладостей.
Не можете - не отказывайтесь. Просто сладости нужно выбирать правильно. Ловите подборку самых низкокалорийных вкусняшек.
1. Горький шоколад. Реч идет именно о горьком шоколаде - 60-70%. Без добавок и наполнителей. Такой шоколад много не съешь - 1-2 дольки с кофе.
2. Фруктовые чипсы. Мои любимые из яблок или бананов. Сейчас их можно купить и в магазинах, но лучше приготовитт самим. Нарезаем тонко фрукты и на противень в духовку на самую низкую температуру. Через час у вас готовы отличные диетические чипсы.
3.Фруктовое пюре. Для меня - это хит из хитов. В яблочное домашнее пюре мы не добавляем сахара вообще! В магазинных, конечно, на такое надеяться не стоит, но если сравнить, например яблочное пюре и яблочное варенье, то сахара, а соответственно и каллорий в пюре будет в разы меньше. Мои любимые - манго и яблоко +слива)
3.Смузи. Летом без них просто никуда. Берем ваши самые любимые фрукты, перемалываем в блендере, немного минеральной воды и отличный десерт готов.
4.Желе. Лучше такое лакомство готовить дома. В качестве сладкого наполнителя можно добавить мед или стевию. Либо немного вашего любимого варенья. Мое любимо - из смородины. По принципу желе можно также готовить молочные пудинги. Как ни крути, основной компонент этого лакомства - это вода, а от воды мы не толстеем))
5. Творожные запеканки и домашние сырники. С фруктами, орехами и другими наполнителями. Главное, поменьше сахара или можно вообще заменить его на мед и стевию. Сырники не жарим - запекаем в формочках. И да, творог берем 5%, он полезнее и вкуснее)
И напоследок - вы не увидели в моей подборке меда, зефира, пастилы, безе, сухофруктов и халвы. Хоть они и считаются "натурпродуктом" и с условно небольшим содержанием сахара, я считаю, что все эти продукты все таки очень каллорийны. По крайней мере мне на них похудеть не удалось))