Сейчас на каждом шагу можно услышать о повышении смертности из-за инфарктов и инсультов, но в чем же дело? Люди ведут сидячий образ жизни, неправильно питаются, подвергаются стрессам и т. д., а сердце, и сосуды слабеют, они не могут работать по-настоящему эффективно и люди начинают задумываться о своем здоровье. Но наш организм имеет свойство регенерировать и восставливаться, если вести здоровый образ жизни.
Соблюдая несколько простых правил можно восстановить работу сердца и очистить сосуды, но давайте посмотрим, что для этого нужно?
Всего лишь восемь важных правил для здоровья сердечнососудистой системы. Как говориться сегодня, кратко, а подробности обязательно потом;):
- 1. Не употребляйте жирную и пережаренную пищу. Старайтесь кушать лишь пищу приготовленную на пару или вареную пищу без содержания насыщенных жиров.
- 2. Соблюдайте режим, многие люди сидят в интернете всю ночь, а утром идут на работу без сил. Это изматывает организм, и чревато не только заболеваниями сердца.
- 3. Начните занятия фитнессом, физкультурой, гимнастикой, йогой, даже обычная дыхательная гимнастика способна сохранить здоровье на долгие годы.
- 4. Найдите интересную работу, которая не будет вынуждать вас просыпаться утром и в плохом настроении ехать на работу, так вы сократите количество стрессов.
- 5. Не кушайте перед сном, старайтесь спать от 10 до 12 часов в сутки, и ваш организм сможет отдыхать и восстанавливаться после тяжелых трудовых дней.
- 6. Замените сахар медом и не употребляйте его вообще. Про соль тоже нужно забыть, но лучше сократить ее употребление, потому что она задерживает воду и деструктивно влияет на сосуды.
- 7. Чаще дышите свежим воздухом, найдите хотя бы 1-2 часа в день для прогулки в парке.
- 8. Купите специальный ортопедический матрас и старайтесь спать без подушки, так вы улучшите свою осадку и окажете положительное влияние на внутренние органы.
При соблюдении всех этих САМЫХ ПРОСТЫХ вышеперечисленных правил вы улучшите работу сердечнососудистой системы и перестанете испытывать дискомфорт.
Кстати и принимайте продукты содержащие Коэнзим Q10 - это энергия нашего сердца!
Запомните, что здоровый образ жизни – это не только здоровье вашего тела, но и организма целиком. Пища будет лучше усваиваться, а нервная система будет расслаблена, что улучшит вашу работоспособность и концентрацию.