Когда-то я был очень полным человеком. Мне поставили ожирение. Я жутко комплексовал, и все время пытался найти какую-то идеальную для себя диету. Чтобы мне было комфортно питаться, потому что портить здоровье еще сильнее я попросту не хотел.
Даже при условии дефицита калорий я продолжал набирать вес, и рос он стремительно. Тогда я понял - я делаю что-то не так. И начал питаться правильно + заниматься спортом. Ходил на тренировки, ел правильную и вкусную пищу, чаще дышал свежим воздухом.
Диеты испортили и без того плохо работающий обмен веществ. Потому что диеты слишком сильно урезают калораж для человека, а это стресс для организма.
Организм начинает накапливать жир из-за этого стресса. И мало того, что вы очень хотите есть на этой диете, но еще и от огурца поправляетесь сильно. Да, даже от огурца. Потому что организм думает, что вы и дальше будете голодать. Поэтому он старается запастись жиром как можно быстрее и дольше.
Оптимальный вариант похудения - это сбалансированное питание без вредностей и, конечно, спорт. Спорт необязателен, но он в два раза быстрее поможет вам похудеть, чем если вы просто будете кушать правильную еду.
