Какое количество продолжается имбирная диета? Если вы хотите, чтобы от нее был суть, придерживаться такого вида питания необходимо не меньше месяца. В итоге вы похудеете понемногу, без скачков и рывков, которые вредны для организма. А результат будет более стабильным, чем тот, что получается после экстренного похудения.
В чем сущность имбирной диеты? В нередком потреблении имбирного чая, на фоне которого рацион также необходимо продумывать: исключить все вредные продукты, добавить свежих фруктов и овощей, выбирать здоровые способы изготовление пищи. Чая из имбиря на этой диете необходимо выпивать до 2 литров в день. Верно выстроенная имбирная диета разрешит привыкнуть к нужной пище, ускорит метаболизм, укрепит здоровье.
Для изготовление имбирного напитка вам пригодится корень имбиря, вода, мёд и лимон. 10 г корня имбиря необходимо натереть на терке, а потом залить двумя чашками кипящей воды. В то время как напиток настоится, в него возможно добавить сок свежего лимона, и вдобавок чайную ложку меда. Все необходимо процедить. Чай пьется утром и вечером, и вдобавок днем – до еды либо на протяжении.
Советы по имбирной диете
Питание на протяжении имбирной диеты также должно быть здоровым. Чтобы приблизить собственный рацион к диетическому, нужно будет исключить из него всю выпечку, каждые сладости, жирные магазинные соусы, колбасы и консервы. Также нужно будет отказаться от жареной пищи, а впредь отдавать предпочтение лишь вареной, пареной, тушеной.
Имбирная диета для похудения (отзывы просматривайте под статьей) окажется действенной лишь в том случае, если вы будете использовать диетическую пищу и заниматься спортом. Ну и, конечно, выпивать 2 литра имбирного чая в день.
Кроме из меню мучные изделия, не следует замещать их медленными углеводами: в случае если ваш новый рацион будет состоять лишь из каш, картофеля и макарон, итоговые результаты окажутся не столь весёлыми. Лучше поступите так: покиньте себе одно углеводное блюдо в день, а в другое время отдавайте предпочтение постному мясу и овощам, и вдобавок рыбе.
Ваше совершенное меню может смотреться приблизительно так:
на ланч выпейте стакан имбирного настоя и съешьте мюсли с ягодами; на второй ланч – опять имбирный настой и печеное яблоко; на обед – имбирный настой, запеченная в духовке рыба, диетический салат цезарь; на полдник – имбирный настой и маленькая порция творога; на ужин – снова имбирный настой, 2 вареных яйца и овощная нарезка.
Но такое меню – вовсе не истина в последней инстанции. Вы можете додавать собственные ингредиенты, которые нравятся вам больше, но наряду с этим несут не меньшую пользу организму.
Надёжна ли имбирная диета? Отзывы предостерегают всех, у кого имеется неприятности с желудком: обилие имбирного питья может привести к, вызвать ухудшение заболевания. Также нельзя применять эту диету на протяжении беременности, кормления грудью, при индивидуальной непереносимости и гипертонии имбиря.