Эта патология может развиваться незаметно и давать о себе знать периодической болью в спине при физических нагрузках, смехе, кашле. Бывает и наоборот – грыжа позвоночника становится причиной сильной боли, радикулита, нарушения функций внутренних органов и причиной инвалидности. Межпозвонковые грыжи – частая причина операции на позвоночнике, хотя у пациента есть годы, в течение которых упущено время на лечение и профилактику заболевания.
Что можно сделать, чтобы не столкнуться с межпозвонковыми грыжами? Как быть, если они уже есть? Рассказал травматолог-ортопед Клинического госпиталя на Яузе – Илья Орлов.
Что такое грыжа
Наш позвоночник – череда твердых костных позвонков и упругих хрящевых дисков между ними. Последние помогают позвоночнику быть гибким и служат амортизатором, сглаживая удары при ходьбе, беге, прыжках.
Сам диск представляет собой фиброзное довольно плотное кольцо, внутри которого мягкое ядро. Когда мы наклоняемся, сгибаемся, позвонки сжимаются. Но, если их оболочка недостаточно гибкая и эластичная, на ней есть микротрещины, происходит разрыв внешней оболочки диска, а его содержимое выдавливается за пределы кольца – наружу или внутрь позвоночного столба, сдавливая спинной мозг или нервные окончания, кровеносные сосуды, мышцы около позвоночника.
Это и есть межпозвонковая грыжа. Возникает боль, воспаление, а в ряде случаев нарушение кровообращения и иннервации той области тела, нервный корешок которой задет.
Грыжа может появиться в любом отделе позвоночника, но чаще всего в пояснично-крестцовом, как в самом нагруженном.
Причины
Чтобы понимать, как защититься себя от межпозвонковых грыж, нужно знать причины их возникновения. Вот основные:
- Малоподвижный образ жизни – приводит к нарушениям питания позвоночных структур. Межпозвонковые диски получают питание благодаря разнице в давлении внутри и снаружи диска, которое возникает при движениях (ходьбе и других). Нормальное питание позволяет диску сохранять эластичность и выдерживать нагрузки. При недостатке питательных веществ, он пересыхает, покрывается микротрещинами и может деформироваться и разрушаться;
- Чрезмерные или статические физические нагрузки – долгое нахождение в одной позе, работа с однообразными, монотонными движениями, подъем тяжестей (особенно при одновременном повороте корпуса);
- Врожденная предрасположенность и особенности строения позвонков;
- Травмы позвоночника – вывихи, переломы, которые приводят к смещению позвонков, уменьшению высоты межпозвонковых дисков;
- Заболевания позвоночника – остеохондроз, сколиоз и другие, которые приводят к дегенеративно-дистрофическим переменам в дисках и несимметричной нагрузке на позвоночник;
- Дефицит питательных веществ, необходимых для позвоночника при несбалансированной диете, нарушениях обмена веществ или заболеваниях ЖКТ, ухудшающих усвоение витаминов и минералов;
- Ожирение – каждый килограмм увеличивает нагрузку на позвоночный столб и приводит к деформации дисков и позвонков.
Как снизить риск развития межпозвоночных грыж
Основные меры для профилактики направлены на предотвращение или уменьшение факторов, вызывающих грыжи. Вот основные рекомендации от врачей:
- Избегать чрезмерных физических нагрузок (рывков, подъема тяжестей) без предварительной подготовки;
- Позаботиться о регулярных занятиях спортом. Бег, плавание, танцы, ходьба, любые другие виды спорта и просто перерыв на пятиминутную зарядку в течение рабочего дня обеспечат хорошее кровообращение, укрепление мышц спины и достаточное питание межпозвонковых дисков. Если проблемы с позвоночником уже есть (например, остеохондроз), то желательно заниматься лечебной физкультурой – комплексом специальных упражнений под присмотром врача и инструктора;
- Питаться сбалансированно, обеспечить в рационе достаточное количество белка, коллагена;
- Следить за осанкой;
- Позаботиться о правильном распределении нагрузке во время сна – в этом поможет ортопедические матрас и подушка;
- Поддерживать вес норме;
- Не переохлаждаться, избегать сквозняков;
- Своевременно лечить другие заболевания спины и общие инфекционные, ЖКТ, эндокринные.
Что делать с грыжей
Лечение всегда индивидуально в зависимости от причин грыжи, места возникновения, степени тяжести, возраста. Кому-то хватает ЛФК, массажа и медикаментов при обострении, другим необходима операция для декомпрессии позвоночного канала, эндопротезирование диска.
В Клиническом госпитале на Яузе такие операции проводятся при помощи эндоскопического метода по технологии TESSYS®. После такой малоинвазивной операции пациент может встать на ноги уже спустя несколько часов и покинуть клинику через день-два после операции.
Подбор метода лечения проведет врач после обследования. Приглашаем на консультацию, если беспокоит спина.