Здравствуйте, дорогие читатели! Когда вопрос заходит о здоровье я всегда ставлю в пример свою маму, ей 90 лет. Когда ее спрашивают, про секрет долголетия, она всегда говорит, что у нее есть привычки, которые помогают ей быть бодрой и здоровой.
Наверно, именно благодаря ее примеру я сейчас хоть и на пенсии, но совершенно не болею и чувствую себя здоровой. Сколько я себя помню, мама моя всегда была за правильное питание, водные процедуры и прогулки на свежем воздухе. Конечно это далеко не все те привычки, которым следовала моя мама, об остальных я вам сегодня расскажу.
Вот 5 привычек, моей мамы, благодаря которым в 90 лет она бодрая и здоровая:
1- Режим дня. Важно вставать и ложится в одно время, а также ужинать или же тренироваться. По словам моей мамы все должно быть распределено ‘’как по полочкам’’.
2- Правильное питание. Про питание я уже написала выше, но как оказалось это тоже является одной из привычек моей мамы. Никаких вредных продуктов в рационе, только полезные и богатые витамины продукты.
3- Учение-свет. Мама призналась, что она довольно много читает и уделяет большое количество времени кроссвордам и другим головоломкам. Из разговора с ней я поняла, что все это помогает поддерживать мозг здоровым, а когда здоров мозг, здоров и человек.
4- Прогулки. Как я уже сказала, моя мама любит гулять и включает в этот пункт не только пешие прогулки вокруг дома, но и даже путешествия.
5- Зарядка. И конечно куда мы без спорта. Хотя бы 5 минутная ежедневная зарядка по утрам уже будет отличным стимулом для вашего здоровья. Я в этом со своей мамы, кстати пример тоже беру.
Честно вам признаюсь, я своей мамой очень горжусь и беру с нее пример. Иначе просто не могу, так она меня сильно мотивирует, что просто на месте сидеть не получается.
А у вас есть здоровые привычки? Пишите в комментариях и не забывайте подписываться на канал.