Как-то раз мы собрались с подругой-дерматологом за чашкой чая. И она поведала много чего интересного об уходе за кожей, и не только ) Теперь пришла очередь поделиться с вами !
1. Использовать правильное очищающее средство для своего типа кожи.Для жирной или склонной к акне кожи отлично подходит салициловый гель или бензоил пероксид.Для сухой зрелой кожи используйте увлажняющее гликолевое или молочное очищающее средство. Для кожи с коричневыми пятнами используйте осветляющее средство, например очищающее средство альфа-гидроксикислоты. 2.Не используйте слишком много продуктов.Нанесение сразу нескольких продуктов по уходу за кожей- НЕТ ! Давайте не забывать, многочисленное использование продуктов приводит к закупоренным и расширенным порам.
3. Увлажнять и днем, и ночью.Лучшее время для увлажнения-сразу после и прямо перед сном! Избегайте лосьонов с тяжелыми ароматами и убедитесь, что вы нашли увлажняющий крем достаточно нежный для ежедневного использования с нулевым раздражением.
4. Не прикасайтесь к лицу.Очень важно помнить , стараться избегать прикосновения к лицу грязными руками. Они не просто распространяют бактерии, но могут привести к образованию рубцов, увеличению морщин и даже гриппу или другим вирусам.
5. Вода — внутри и снаружи.Недостаток воды означает — меньше сияния и больше провисания. Нам предлагают выбирать продукты (очищающие, увлажняющие и омолаживающие) с увлажняющими формулами. И, конечно, выпивайте около восьми стаканов воды в день.
6. Зелень – наше все.Хотя очень заманчиво выпить кофе в ту же минуту, как вы проснетесь. Каждое утро пейте, принимайте в пищу порцию хлорофилла, чтобы осветлить, наполнить кислородом и увлажнить кожу. Употребление зеленого пигмента также помогает снять отечность, стимулируя лимфатическую систему, поэтому он довольно полезен при целлюлите.
7. Витамины должны поступать и на кожу.Сбалансированная диета важна, но есть несколько способов дать вашей коже витаминов. Есть также актуальные антиоксиданты, которые представляют собой сыворотки и крема, содержащие ингредиенты, питающие кожу (подумайте о сыворотке витамина С!).
8. поддерживайте здоровое питание.
Ваша кожа имеет естественный барьер для удержания влаги, и для этого необходима омега-3 жирная кислота. Семена льна в вашем салате или даже грецкие орехи будут мгновенным стимулятором вашего омега-3, тем самым увеличивая способность вашей кожи удерживать влагу. И обязательно соблюдайте диету с низким содержанием продуктов с высоким гликемическим индексом (простые и сложные углеводы).
9. Сон умнее.
Дело не только в том, чтобы спать восемь часов в сутки. Коже также пойдет на пользу регулярное использование чистых шелковых наволочек. Материал легко скользит и предотвращает образование складок и морщин. Шелк также легче воздействует на волосы — он помогает избежать спутывания и ломкости.
Лучше волосы и кожа, пока вы спите? Да, пожалуйста.