По-видимому, и для нее бессонница – проблема, с которой она не перестает бороться. Оттого нередко делится гимнастка в Instagram с другими тем, как ей удается погрузиться в сон, встать с кровати с ощущением того, что отдых удался.
Советы с философской подоплекой
9 декабря она подробно рассказала подписчикам о своем открытии, точнее изобретении индийских лекарей. Апробировав его сама, она и предложила его попробовать тем, кто страдает от недосыпа.
Для того чтобы пойти по стопам Ляйсан надо, например:
• прием пищи прекратить за три (четыре) часа до свидания с Морфеем, но рекомендуется выпить немного воды;
• принять теплый душ, который снимет накопившееся в теле и в сердце напряжение.
Если эти два пункта уже фигурировали в ее предыдущем контенте, то теперь появились и такие новички, как:
• свечи на основе органического масла, фитилем из хлопка;
• пока горит огонек, можно попрактиковаться в выполнении специальных йога - упражнений;
• ложиться следует головой на юг, иначе кровь начнет приливать к мозгу, лишая засыпающего человека покоя;
• можно перед погружением в дрему проанализировать прошедший день, было ли в нем что-то стоящее. Каждодневные напоминания подобного рода помогут осознать, что проходит время достойно. А вот мысли о работе, домашних хлопотах ни к чему, как и телефон поблизости;
• проснувшись, необходимо непременно повернуться на правый бок. Кстати, желательно, чтобы побудка не сопровождалась резким звоном будильника;
• перед тем, как покинуть комфортную постель, хорошо бы потереть руки, приложить затем к векам ладони.
Наверняка, вызовет одобрение просьба спортсменки подумать о том, очнулись ли любимые. И если это так, то своеобразный повод для радости уже есть. Все здоровы, значит, можно и нужно позволить себе улыбнуться. А утро, начатое с улыбки, не предвестник ли отличного денька?!