Привет ! Рада вновь видеть тебя на своем канале . Сегодня уже 2 день нашего с тобой марафона и мы с тобой поговорим о питании ? Первая статья про марафон у меня на канале . Переходи по ссылке и читай . Девочка из села . А теперь давай приступим . Тебе уже не терпится?
Домашние тренировки очень важны , но если ты хочешь увидеть внешние изменения в своем теле , то одних тренировок будет не достаточно .Самое главное для внешних изменений -это питание.
Даже самая жиросжигающая тренировка, корую ты будешь выполнять каждый день , не поможет тебе так похудеть , как дефицит калорий .
Ни одна тренировка в зале с профессиональными тренерами не поможет тебе накачать такой же орех , если ты не будешь соблюдать профицит калорий .
Самый Важный фактор в изменении вашего весы и тела - это балан калорий .
Только тебе решать - набирать , терять или сохранять свой вес .
Дефицит калорий .
Если твоя цель - похудение , то тебе нужно потреблять меньше калорий , чем ты тратишь .
Профицит калорий .
Если твоя цель - набрать вес и нарастить мышцы , то тебе необходимо потреблять больше калорий ,ч ем ты тратишь .
Норма калорий.
Если же твоя цель- поддержание веса, то тебе необходимо потреблять ровно столько калорий , сколько ты тратишь .
Дальше я тебе расскажу , как рассчитать калорийность именно для той цели , которой ты следуешь . А пока тебе необходимо помнить , что какой бы идеальной ни была твоя программа тренировок , без правильного , подходящего именно тебе питания она не имеет смысла.
