Приветствую тебя на своём канале. У меня часто спрашивают, мол сколько нужно тренироваться, чтобы получить желаемый результат? Нету какой то определённой структуры тренировок. Нужно тренироваться так, чтобы было в силу своих способностей.
Вообще я рекомендую тренироваться не менее 3-х раз за неделю и одна тренировка должна проходить не меньше 2-3 часов, только так можно получить хороший результат. Когда я хожу тренироваться на улицу, на турники, я расписываю программу тренировок так, чтобы она была более, чем эффективна.
Например, в 1 день турники и брусья, во второй день отжимания и стойка, в третий день спина и ноги. Нельзя ни в коем случае делать всё в один день. Это получается не эффективно, и разброс твоих сил сразу на все части тела.
Напишите себе программу тренировок, на листе, или на бумаге, да где угодно. И тогда у Вас действительно получиться хороший результат. Тренируетесь 3-4 раза в неделю по 2-3,5 часа и выкладываетесь на максимум, то есть на все 101 процент и Вы увидите результат, который хотели бы увидеть. Полгода активных тренировок и результат не заставит себя долго ждать, поверьте мне.
По утрам так же стремитесь делать зарядку. Она разгонит Ваш разум и Вы не будете хотеть спать, будете с утра бодрячком, плюс правильное питание и контрастный и холодный душ с утра.
Повторяйте всё это изо дня в день и будет Вам результат. Пройдите весь этот этап полгода, а лучше год, Вы точно увидите изменения.
В следующих статьях расскажу, как стоит правильно питаться спортсмену, чтобы лучше выглядеть и на Ваши тренировки это лучше влияло.
На сегодняшний день я заканчиваю читать мемуары по спорту и двигаемся дальше. Всем хороших и удачных тренировок. Помните главное правило. Хочешь начать - начни с себя. Мой девиз по жизни.
Обязательно поставь лайк моей статье и подпишись на канал. Так я буду знать, что тебе интересны мои старания. Всем хорошего дня.