В 18 и 19 веках морской воздух считался панацеей от всех болезней, будь то депрессия или туберкулез. Прошло немало времени, медицина шагнула вперёд и любой человеческий недуг можно вылечить с помощью современных препаратов и высококлассного оборудования. Так действительно ли лечебные поездки на море - это пережиток прошлого?
Польза морского воздуха
Всем известно, что морской воздух отлично влияет на дыхательную систему, помогает очистить легкие и насытить организм кислородом. Однако это далеко не все преимущества соленого бриза.
Благодаря большому количеству отрицательных ионов, содержащихся в морском воздухе, отдых на берегу помогает избавиться от хронической бессонницы, способствует активной выработке серотонина или «гормона счастья», а также укрепляет иммунитет. Помимо этого, морской климат предотвращает аллергические реакции, улучшает кровообращение и состояние кожи.
Недавние исследования Гентского университета и Морского института Фландрии показали, что морской воздух также помогает бороться с раком и снижает уровень холестерина в крови.
Причина, по которой воздух настолько полезен, заключается в том, что он содержит крошечные капельки воды, обогащенные солью, йодом, магнием и микроэлементами, выбрасываемые в воздух ветром и волнами.
Кому полезна прибрежная среда
Врачи рекомендуют климатотерапию у моря людям с респираторными заболеваниями, особенно астматикам. Осень и зима - лучшие времена года для морского лечения, ведь именно в этот период учащаются случаи вирусных инфекций, которые могут привести к серьезным осложнениям.
Еще одна категория людей, кому необходимо почаще приезжать на море, - это пациенты с болезнями щитовидной железы. Именно недостаток йода нарушает работу жизненно важного органа.
Эффективен морской климат для пациентов с проблемами кровеносной системы, а также для тех, кто часто страдает от затяжных последствий ангины, гайморита и бронхита.
Кому противопоказан морской климат
Польза морского воздуха неоспорима, однако для некоторых людей отдых на побережье может стать причиной серьезных заболеваний.
Долгое пребывание на морском побережье противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Жаркий и влажный климат может привести к инфаркту, инсульту и аритмии.
Ультрафиолетовые лучи негативно сказываются и на пациентах с заболеваниями суставов.
Стоит воздержаться от поездки на курорт людям с неврологическими и гинекологическими заболеваниями. Морской климат не желателен и для беременных.
Лечение морским воздухом
Для того, чтобы получить максимум пользы от поездки на море, необходимо выполнять специальные дыхательные упражнения. Одно из них называется «4-4-7» и состоит из 3 простых шагов:
- сделайте медленный глубокий вдох в течение 4 секунд
- задержите дыхание на 4 секунды
- медленно выдохните в течение 7 секунд
Делайте по 7 подходов каждый день и вскоре вы почувствуете себя более расслабленным и здоровым.