За прошедшие годы мы стали свидетелями того, как многие звезды футбола превратились из относительно нормальной фигуры в более мускулистую.
Большую часть времени футболисты проводят в тренажерном зале, и некоторые из них сделали больше сгибаний на бицепс, чем другие.
Мы взглянем на некоторых, кто претерпел замечательные изменения, и нам нравится демонстрировать это.
Криштиану Роналду
В юности Роналду сказали, что он слишком худ, чтобы добиться успеха в качестве профессионального футболиста.
Но строгий фитнес-режим и диета, при которой он потреблял 3000 калорий в день, помогли превратить его в настоящего плейбоя.
«Это не случайно. Я так много работаю вне поля », - сказал Роналду в 2015 году.
«Когда мне было 12 лет, большинство людей говорили мне:« Криштиану, ты очень талантливый игрок, но ты слишком худой ».
Маркус Рэшфорд
Рашфорд появился на сцене в 2017 году, когда ему было 19 лет.Но за три года, прошедшие с тех пор, он добавил мускулов в свое тело и теперь является мощным форвардом.
Роберт Левандовски
Жена Левандовски Анна - диетолог, и вместе они разработали диету, которая помогла нападающему «Баварии» из Мюнхена развить впечатляющую фигуру.
«Мы постепенно меняли нашу диету, сначала отказались от сладостей, а затем от молока», - объяснил Левандовски в интервью Daily Mail в 2017 году.
«Коровье и соевое молоко мне не подходят. Можно использовать миндальное и рисовое молоко.
«Я также не пью алкоголь. Может быть, вино, но только иногда.
Серхио Рамос
Центральный защитник «Реала» любит делиться видео со своих интенсивных тренировок.
Он был худым защитником во время игры в «Севилье», но теперь полностью сломлен.«Мои тренировки дома обычно сосредоточены на функциональных и изометрических упражнениях, всегда заканчивая кардио-работой», - сказал он Highsnobiety в 2017 году.
Его завтраки довольно простые.
«Я обычно беру кофе, цельнозерновой хлеб с белком, например, грудку индейки или яйцо-пашот, и кусок фруктов», - добавил испанец.
Алексис Санчес
Рост чилийца составляет всего 5 футов 6 дюймов, но он явно проводит много часов, работая над своим телом в тренажерном зале.Когда в 2008 году он навсегда уехал из Южной Америки в Италию, Санчес принял решение набрать вес, чтобы справиться с защитниками в Серии А, играя за «Удинезе».
Итальянский журналист Пьетро Олеотто объяснил, на что пошел Санчес, чтобы нарастить мышцы, в интервью журналу Inside United в 2018 году.«В своем первом сезоне [Алексис] был худощавым и часто оставался на правом фланге», - сказал Олеотто журналу Inside United в 2018 году.«Физическая активность в штрафной была для него невыносима. Но команде нужно было, чтобы он находился в центре, ближе к воротам, чтобы максимально использовать его дриблинг.«Итак, он начал улучшать свое тело, и ему построили специальный тренажерный зал. Он тренировался по два часа в день.«Я помню, как видел его в середине предсезонного сбора и был шокирован тем, сколько мышц он нарастил».
Лионель Месси - доказательство того, что вам не нужны шесть кубиков и огромные бицепсы, чтобы стать звездой футбола.
Но упорная работа в тренажерном зале и наращивание мышц, безусловно, могут принести пользу игрокам. Вы только посмотрите на Роналду и Рэшфорда.
Эти двое выиграли от увеличения веса, превратившись в сильных нападающих, которые могут справиться с жесткими физическими нагрузками футбола.
В их случае они сказали бы, что вся тяжелая работа того стоила.