Насколько я понимаю, в коронавирусном кризисе, с которым мы сейчас сталкиваемся, есть только один положительный момент: у нас есть много дополнительного времени.
Хотя никому не интересно, что мир перевернулся на спину, на индивидуальном уровне, теперь у нас есть возможность прожить всю жизнь, если мы здоровы. Посмотри на это с другой стороны. Все ваши планы на ближайшие 3-6 месяцев отменяются. У тебя есть только сегодня.
Мы вынуждены жить день за днем. На самом деле большинство из нас живет час за часом. Мы приклеились к своим телефонам и телевизорам. Мы должны следить за новостями. Но так ли уж это необходимо? Теперь у вас есть море времени. Это лучшее использование этого драгоценного времени?
Подумайте об этом на минутку. В конце концов, жизнь вернется в нормальное русло. Мы все будем ходить в спортзал, рестораны, офис и так далее. Мы будем навещать наших родных и друзей в их домах. Мы снова пожмем друг другу руки.
Когда все это закончится, будете ли вы удовлетворены тем, как вы проводите свои дни?
Будьте предельно честны с собой. До прошлой недели мой ответ был отрицательным. Как и миллионы других, я поглощал новости весь день. В какой-то момент послание стало ясным.
Но я продолжал наблюдать. Почему? Ответ очевиден: шок от этой новости вызывает замешательство. Мы больше не знаем, что делать со своим временем. Честно говоря, это не что-то новое. Знаменитый философ стоик Сенека сказал в книге о краткости жизни:
“Дело не в том, что у нас мало времени, а в том, что мы тратим его впустую.”
Сейчас мы тратим больше времени, чем обычно. Спросите себя: стоит ли то, что я делаю, пока нахожусь в карантине? Я уже это сделал. И большинство вещей, которые я делал, просто не было. Но отличить расточительную деятельность от стоящей трудно.
В качестве упражнения я рекомендую всем сесть и подумать о том, какие занятия стоят вашего времени. Это личное упражнение. Все ценят разные вещи. Чтобы дать вам представление о том, как я провожу свое время, я составил список из 18 видов деятельности, которые считаю стоящими прямо сейчас.
- Спать (много) - это не значит, что вы должны быть где-то. Если вы не можете получить 8-9 часов сна ночью, втисните немного сна в течение дня. Это полезно для вашей иммунной системы, и вы будете чувствовать себя лучше. Но вы должны изменить свое мышление: вместо того, чтобы хватать телефон, возьмите подушку.
- Тренировка — у вас нет домашнего тренажерного зала? Превратите свою спальню в одну из них. Возьмите гирю и несколько полос сопротивления. Ты можешь идти. Есть миллион видео на YouTube о тренировках из дома.
- Проводя время с людьми, которых ты любишь - я провожу это время вместе со своей близкой семьей. Это больше о том, чтобы быть рядом с людьми, которые вам действительно небезразличны. Это поднимет вам настроение и придаст энергии.
- Изучение того, как работает ваше тело — каждый должен знать, как функционирует его тело. Я также люблю читать о последних научных исследованиях в области здоровья и фитнеса.
- Ведение дневника - всегда приятно посидеть в конце рабочего дня и поразмышлять. Что я сегодня делал? Чему я научился? Что я буду делать завтра? Ответы на эти вопросы-лучшее время, которое вы будете тратить каждый день.
- Изучение навыка - всегда изучайте новый навык. Я начал заниматься бразильским джиу-джитсу полтора года назад. Но сейчас я не могу ходить на занятия. Некоторое время назад я тоже занялся стрельбой из лука. К счастью,у меня достаточно места в офисе, поэтому я построил небольшую крытую стрельбу из лука. Я всегда хочу научиться новому навыку, потому что это напоминает мне, что я всегда студент.
- Составление финансовой стратегии - мне нравится читать и слышать об инвестиционных стратегиях разных людей. Несмотря на то, что я считаю себя ценным инвестором, я все еще смотрю на то, что делают дневные трейдеры. Я интересуюсь финансами, потому что не хочу тратить свои кровно заработанные деньги. Это пригодится, когда закончится коронавирусный кризис.
- Смотреть хорошие фильмы / телепередачи — я иногда смеюсь над людьми, которые выпивают-смотреть телепередачи. Я все еще думаю, что это пустая трата твоего дня. Но я люблю фильмы и хорошие шоу. В конце дня я люблю посмотреть фильм, или, может быть, две серии, самое большее. Пока я здоров, я больше не буду пить.
- Слушаю музыку — я много слушаю музыку. Это дает мне вдохновение и энергию. Лучше всего слушать музыку, которая соответствует вашему настроению. Последний альбом The Weeknd, After Hours, это то, что я слушаю сейчас.
- Чтение - я начинаю и заканчиваю свой день чтением. И я никогда не пропускаю ни одного дня.
- Приятно иметь хорошую беседу с кем-то, кто мыслит так же, как вы. Я стал ненавидеть пустые разговоры. Поэтому я больше не трачу свое время на людей, с которыми у меня нет глубокой связи.
- Просматриваю новости — Да, я не полностью отгораживаюсь от новостей. Я все еще хочу знать, что происходит. Но я ограничиваю потребление до 3/4 раза в день. Последние несколько дней я смотрю только вечерние новости. Вот и все.
- Открытие новых книг - я могу часами просматривать книги, которые хочу прочитать. Но я стараюсь не переусердствовать. В противном случае Вы читаете больше о книгах, чем о реальных книгах.
- Играть в игры-Настольные игры, карты или даже видеоигры. Сделайте что-то, что требует от вас думать и быть творческим.
- Смех — Я люблю хорошие шутки. Жизнь трудна, и если вы не смеетесь над собой, вы только усложняете ее. Это очень важно в трудные времена. Если вы не знаете, как смеяться, послушайте подкаст вашего любимого комика. Вы поймете, что я имею в виду.
- Медитация-просто наблюдая за своим умом, вы можете многое узнать о том, как вы действуете во время кризиса. Как вы реагируете на страх? О чем ты думаешь весь день? Просто наблюдайте и учитесь. Это приносит вам больше внутреннего спокойствия.
- Работа над своими целями-каждая минута, которую вы тратите на продвижение своей жизни, - это время, о котором вы не жалеете.
- Создавая что-то - каждый должен создавать что-то сейчас, когда он дома. Подумайте о том, что вы можете сделать с тем, что у вас уже есть. В настоящее время я работаю над двумя новыми книгами и онлайн-курсом. Вы можете создавать цифровые продукты или услуги. Но вы также можете создать что-то физическое, если у вас есть ресурсы. Быть творческим.
Когда я составлял этот список, я заметил, что могу делать все эти вещи независимо от того, есть ли коронавирусный кризис или нет. На самом деле, я должен делать эти вещи.
В конце дня вы должны оглянуться назад и подумать: “если это был мой последний день, то я не против.”
Можете ли вы честно сказать это? Послушай, дело не в том, чтобы прожить каждый день так, словно он последний. Если бы все так делали, у нас была бы полная анархия.
Вместо этого убедитесь, что вы хорошо проводите время. Вы гордитесь тем, как проводите свои дни? Ответьте утвердительно, и вы никогда не будете жить с сожалениями.
Мой телеграм канал: Сергей Леонидович