Знаете ли вы, что здоровый кишечник может улучшить настроение и даже сделать человека храбрее?
Кишечник отвечает за хороший настрой
Примерно 90% гормона радости серотонина, который обеспечивает человеку приподнятое настроение, синтезируется в кишечнике. Поэтому здоровый разнообразный рацион «осчастливит» и желудочно-кишечный тракт, и его хозяина, пишет Yellmed.
В кишечнике «обитает» смелость
В рамках эксперимента микроорганизмы из кишечника трусливых грызунов пересадили более смелым зверькам и наоборот. В скором времени храбрые мышки стали гораздо осторожнее, а трусишки внезапно осмелели. Так что фраза «сердце в пятки ушло» имеет научное обоснование, правда, когда нас что-то пугает, храбрость «уходит» не к пяткам, а чуть выше – в кишечник.
Мозговая деятельность зависит от микрофлоры кишечника
Установлено: чем больше полезных бактерий населяет этот орган, тем эффективнее работает головной мозг. Если хотите лучше соображать, быть активнее в работе, учебе, налегайте на пищу, богатую пробиотиками – ферментированные продукты, кисломолочку.
Неправильное питание повышает риск депрессии
Быстрые углеводы, избыток сахара убивают полезных бактерий, населяющих кишечник, повышает вероятность развития депрессивных расстройств. Чтобы поддерживать здоровую кишечную микрофлору, нужно употреблять побольше продуктов, содержащих здоровые жиры, пить какао, чай, кофе.
Здоровый кишечник обеспечивает защиту мозга
Митохондрии – маленькие частички, отвечающие за здоровье клеток, а также решающие, не пора ли клетке отмереть. С состоянием этих частиц связаны болезни Альцгеймера, Паркинсона, сахарный диабет, онкология. Воспалительные процессы в организме угнетают митохондрии, причем особенно опасны воспаления, вызванные дисбалансом микроорганизмов в кишечнике.
Ранее Yellmed перечислял недуги, обостряющиеся из-за стресса.