Является ли цифра на весах показателем в похудении?
Конечно же нет. Не стоит ориентироваться только на вес. Многие зацикливаются на тех цифрах, которые им показывают весы. Я была тоже в этом числе девушек. И это зря.
Дело даже не в том, что в зависимости от времени суток, вашего цикла и питания даже в рамках КБЖУ вес может «гулять» на плюс или минус 2-3 кг, а в том, что мы можем выглядеть с одним и тем же весом абсолютно по-разному, в зависимости от того, жир или мышцы преобладают в организме.
Если у вас происходит уменьшение объемов, а вес стоит на месте, нужно радоваться — вы двигаетесь в верном направлении! Не стоит переживать по поводу цифр на весах. Более того, стоит радоваться, ведь это значит, что тренировочный план и план питания составлены верно.
Такая реакция организма наблюдается первые 2-3 месяца занятий – из организма выходит лишняя вода, наблюдается заметное уменьшение объемов, как правило, в области талии и бедер.
Ответ на вопрос, почему же не уменьшается вес, прост. При правильно выстроенном рационе питания мышцы получают необходимый для строительства материал, таким образом, наблюдается прирост и уплотнение мышечной ткани.
Мышцы, в отличие от жира, имеют абсолютно другое строение: они намного меньше по объему, чем аналогичная по весу жировая ткань.
Поэтому взвешиваться стоит 1 раз в две недели, если уж так хочется. Можно даже реже. А мотивацию вам придаст измерение объемов. Когда вы увидите уменьшение.
Верьте в себя и свои силы и у вас все получится .
Если было полезно подписывайся и ставь лайк ;)