К новогодней ночи все основательно готовятся: покупают наряды, придерживаются диет, посещают спортивный зал, салоны красоты и тд. Есть знаменитая поговорка: " Как встретишь новый год, так его и проведешь!"
Чтобы ваши старания не прошли зря, я подготовила для вас 9 советов, как с легкостью встать из-за праздничного стола и не сожалеть о съеденном на утро.
9 советов как не переедать в новогодние праздники:
- Не стоит голодать весь день перед праздником и есть из под ножа.Найдите время на завтрак и обед в предновогоднюю суету.Иначе к бою курантов отсутствие полноценных приемов пищи, превратит вас в голодного зверя.
- Не забывайте про воду!Перед застольем за 30 минут выпейте стакан воды.Вода притупляет чувство голода,поможет вам меньше съесть за праздничным столом.Пейте стакан воды после каждого бокала шампанского.Алкоголь имеет свойство обезвоживать организм, что приведет к повышению аппетита.
- Не спешите выходить из за стола, тщательно пережевывайте пищу.Чтобы чувство насыщения пришло раньше, чем вы потянетесь за очередными закусками, ешьте медленно и наслаждайтесь каждым кусочком.
- Не стоит набрасываться на еду, как в последний раз.Вы всегда можете попробовать то или иное блюдо вне зависимости от праздника.
- Следите за размером порции!Меньше жиров,белков и углеводов, больше витаминов и микроэлементов.В этом нам с вами помогут овощи и фрукты.Контроль размера порции- залог стройности!
6. Изучите новые рецепты. Дополните новогоднее меню новыми более легкими версиями салатов и закусок.Ваши гости непременно будут довольны сохраненной фигурой!
7. Чаще выходите из-за стола, танцуйте, общайтесь.Это поможет вам отвлечься от трапезы .Чувство насыщение наступает через 30 минут после еды.Дайте своему организму отдохнуть от бесконечного переваривания еды- слепите снеговика, запустите салют,веселитесь!
8. Пейте в разумных количествах.Незабываем, алкоголь приводит к обезвоживанию организма и повышению аппетита.Если вы любите напитки покрепче, старайтесь не пить их в чистом виде, смешивайте с натуральными соками. Хорошей альтернативой шампанскому может стать бокал виски с яблочным соком.
9. И если вы все таки переели...То ни в коем случае не корите себя. Подумайте о том, как вам было вкусно, но в следующий раз старайтесь держать себя в руках. Небольшие порции и правильная еда должны стать вашими верными каждодневными союзниками.
