По мнению экспертов, каждому человека необходимо потреблять в день достаточное количество жидкости, хотя бы 2 литра. Как правило, это вода, но в меньших количествах вы также можете наслаждаться фруктовыми соками или чаем. Любители кофе могут выпивать 2-3 чашки в день. Употребление алкоголя не рекомендуется, это может вызвать множество проблем при длительном употреблении, а также способствует увеличению веса.
Врачи дают несколько советов, как очистить свой организм за один день.
Детоксикация может подойти не для всех
Пейте в основном чистую воду, можно добавить лимон или зелень, чтобы разнообразить вкус. Кто-то отдаст предпочтение меду. Также выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи. Вода наполнит ваш желудок, и вы не будете есть столько, сколько обычно.
Купите в аптеке расторопшу, сделайте отвар из этой травы и употребляйте его. Так вы ускорите метаболизм, а также поможете печени, которая должна фильтровать всю пищу.
Перед завтраком съешьте ложку льняного семени, заранее замоченного. Этот совет подходит тем, у кого нет аллергии на льняное масло. Выпивайте стакан травяного чая после каждого приема пищи. В народе особенно популярен зеленый чай.
Организм каждого человека может по-разному реагировать на эту детоксикацию. Если вы чувствуете себя плохо, прекратите очищение и начните снова, когда почувствуете себя лучше.
Очищение организма перезапускает обмен веществ и уничтожает загрязняющие вещества
Однако детоксикация — это не просто питьевая вода или травяные чаи. Ведите здоровый образ жизни, избегайте стрессов, а также ограничьте курение и употребление алкоголя. Это то, что ограничивает функцию толстой кишки.
Помимо прочего, вы можете облегчить работу организма следующими способами:
- регулярным движением;
- употреблением биологически активных добавок, различных витаминов;
- повышенным потреблением клетчатки.
Цитрусовые также помогут очистить организм, можно использовать и яблочный сок, улучшающий состояние пищеварительной системы. Имбирь стимулирует пищеварение и уменьшает вздутие живота.
Понравились советы? Ставь «палец вверх», подписывайся на канал и оставайся всегда красивой и здоровой ❤ !
