Почти каждому из нас приходилось переживать разрыв отношений с близким, родным для нас человеком.
У всех это происходит по-разному: кто-то долго не может осознать и принять этот факт, становиться пассивным и безинициативным, впадает в депрессии. Кто-то быстро адаптируется и переживает расставание не глубоко, не так болезненно.
В основном, чем дольше были отношения, чем больше вас связывало, чем роднее вы были друг другу, тем сложнее пережить этот этап в жизни.
Люди после расставания с близким человеком проходят 5 стадий:
- «Отрицание».
Данная стадия характеризуется непринятием и полным игнорированием всего случившегося. Чаще всего данный этап свойственен тем, для кого расставание было неожиданным, ведь у таких людей не было времени принять это решение и подготовиться к нему. Человек очень нервничает, переживает и отрицает происходящее: «Нет, не может быть!», «Я не верю!», «Он/она не мог/могла так поступить!»...
- «Агрессия».
На данном этапе человек начинает испытывать злость, агрессию, ненависть. Обычно весь негативны настрой направлен на своего бывшего партнёра («Ненавижу его! Как он мог так поступить?», «За что он так со мной?»), но бывают случаи, когда психотравмирующее событие вызывает аутоагрессию и чувство вины («Зачем я так ругалась с ним?», «Почему я его не ценила?», «Если бы я так не поступил(а), если бы я так себя не вел(а), мы бы не расстались!»).
- «Стадия переговоров» (торг, диалог).
Человек на данной стадии готов на все, лишь бы снова быть вместе со своим партнером. Ему свойственно предпринимать все возможные попытки для восстановления отношений: использование интимных отношений, манипулирование животными, которые были заведены вместе парой или же детьми, возможной беременностью и т.д. Большая активность на данной стадии характерна именно для того партнёра, который меньше всего хотел расстаться/ которого бросили.
- «Депрессия и апатия».
Постепенно человек перестаёт отрицать, искать виноватых, выяснять причины, а наоборот, начинает осознавать и принимать то, что произошло на самом деле. Но после того, как много было потрачено энергии, сил, эмоций на предыдущих стадиях, ему больше не хочется ничего делать. В этот период мы осознаем, что потеряли, впадаем в грусть, тоску. Закрываться в себе, абстрагироваться от веселья с друзьями или родными - нормально на данном этапе. Эта стадия опасна тем, что в зависимости от совокупности факторов, обстоятельств и индивидуальных особенностей личности, некоторые пытаются забыться и справиться с горем с помощью алкоголя или наркотиков, которые приводят к зависимостям и вредят здоровью. Поэтому важно, чтобы на данном этапе человек не оставался один, а чувствовал поддержку и заботу от друзей/близких/родных.
- «Принятие».
Последняя стадия. Произошедшее полностью осознается и принимается личностью, но уже не причиняет такой боли и переживаний, что были раньше. Теперь расставание и прошлые отношения воспринимаются как определённый опыт, исходя из которого человек должен сделать выводы и жить дальше, развиваться, строить карьеру. Жизнь снова приобретает смысл и краски: встречаются новые люди, интересные события.
Каждый этап может длиться как от нескольких дней, так и затянуться на несколько месяцев.
Также, человек может застревать на каких-то стадиях, а другие вовсе не переживать (или совершенно быстро и легко) или переходить с одних стадий на предыдущие, «перескакивать».
Например, если личность застревает на стадии «Отрицание», ей свойственно не показывать эмоции; создаётся видимость «все хорошо», при этом человек, копя в себе злость, агрессию, не переходит на следующую стадию, а накопленные негативные чувства «сидят внутри» до тех пор, пока не найдут выход.
Все это - сугубо индивидуально!
Поэтому если вы или ваши знакомые/родственники пережили расставание легко и быстро - это не значит, что у вас или у других все будет точно также.
Слишком тяжелое расставание для личности грозит нервными срывами, бессонницей, затяжной депрессией, неврозами, нестабильностью психики.
Поэтому, если вы долгое время не можете избавиться от каких-либо переживаний, доставляющих вам дискомфорт и приносящих вред вашему здоровью, а также препятствующих вашей социальной активности, поддерживанию социальных контактов - нужно и важно вовремя обратиться к специалисту для проработки ваших проблем!
Главное - пройти стадии, то есть пережить расставание без психотравмирющих последствий. В противоположном случае, человек не сможет нормально взаимодействовать с новыми людьми в своей жизни, знакомиться и выстраивать новые здоровые отношения.
Если вы оказались в подобной ситуации, то будьте готовы пройти путь «реабилитации» после разрыва ваших отношений, старайтесь больше гулять, занимайтесь саморазвитием, отвлекайтесь на ту деятельность, которая позволяет вам абстрагироваться от проблем и доставляет удовольствие!
Любите и цените себя! Ваша жизнь - только в ваших руках!
