Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
11.12.2020. Вес 81.9. Минус 100 гр от вчера. Не знаю, как люди раз в неделю взвешиваются. Я иногда еще и перед сном встаю в ознакомительных целях )))
Не могу, к сожалению, назвать вчерашний день образцовым по меню. То есть, начиналось все неплохо, а вечером сильно понервничала и нормального ужина не получилось.
Завтрак. Обошлась фруктами.
И, конечно, пара кружек чая с молоком.
Обед. Тоже все неплохо.
Отбила и пожарила на сухой сковороде филе куриного бедра (130 гр в сухом виде) Все-такие насколько оно вкуснее грудки)
Винегрет в дополнение.
Потом не прошла мимо корейского салата. Люблю их очень-очень. Ну, тут 75 гр всего. Больше мне не досталось)
Дальше не приготовила ужин, есть не хотела, нервничала. Выпила ещё несколько кружек чая с молоком.
Но ещё позже проголодалась и не устояла перед парой бутербродов. Из батона с копчёной колбасой. Ближе к ночи.
Изобличающих фото нет.
По калорийности получился явный недобор. И по белкам тоже. Ругай себя-не ругай, а что есть, то есть.
Все еще болею, но вчера были неотложные дела, километра 3 за день набегала.
Надо бы уже что-то придумывать по меню на Новый год. А вот прошлогодняя статья на эту тему ( я ее перечитала, и даже особо добавить нечего: в этом году примерно такой же настрой и планы😊):
Всем худеющим и планирующим худеть желаю успехов и терпения ❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение
- Похудела на 10 кг. Что в моём холодильнике и кухонных шкафах: показываю 🍗🍳🌭🥛