Вопреки расхожему мнению ученые не могут знать всего. И это в полной мере касается снов и сновидений. Но доказанные факты о сновидениях все-таки доступны. Посмотрите, что мне удалось собрать на информационных просторах.
4 доказанных факта о сне:
1. Запахи и сон.
Спящего проблематично разбудить сильным запахом. Такие выводы сделали американские ученые кафедры психологии Университета Брауна. Несколько добровольцев в ходе исследования пытались разбудить сильными запахами, в том числе резким запахом горения. Несмотря на то, что все люди чувствовали запахи во время бодрствования, ни в одну из фаз сна (начальную, умеренную, глубокую) никого не удалось разбудить с помощью запаха. При этом всех отлично будил звуковой сигнал.
Под сомнением оказывается излюбленный рекламный приём: пробуждение от манящего запаха кофе))
2. 95 % взрослых людей нуждаются в полноценном 7-8 часовом сне.
Только каждый пятый счастливчик может восстановить свои жизненные резервы за 3-4 часа сна в сутки, остальным необходимо в среднем в два раза больше времени уделять сну.
В одном из исследований было доказано, что если спать в течение 12 ночей подряд всего по 6 часов, то почувствуете нарушение равновесия, не сможете четко разговаривать и формулировать мысли, ухудшиться память – очень похоже на состояние опьянения.
3. Во время сна наш мозг очищается.
«Очищение» происходит от так называемых токсинов, по-научному – метаболитов, продуктов обмена веществ, которые не используются клетками мозга. С этим справляется система движения внутримозговой жидкости (ликвора), именно во время сна процессы очищения наиболее плодотворны.
4. Сновидения.
Неоднократные попытки ученых узнать подробности о сновидениях привели к определенному результату: практически все люди на свете способны видеть сны, только 90% уведенного во время сна мы забываем примерно через полчаса после пробуждения. На практике разработаны способы и упражнения, которые позволяют не только вспоминать свои сны, но и вызывать необходимый сон – «осознанное сновидение».
Конечно, сомнологам ещё многое нужно узнать и объяснить, а я буду пристально следить за новыми публикациями о снах и знакомить вас с подтверждёнными фактами.