Что такое сон? Сон-это естественное физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования,которое характерно для всех живых организмов
Последствия недосыпания;
1)Риск развития диабета
2)Риск возникновения сердечных заболеваний
3)Риск бесплодия
4)Снижение иммунитета
5)Риск возникновение инсульта
5)Риск преждевременной смерти
6)Развитие надпочечной недостаточности
А ведь какому человеку нужны такие последствия от того,что он просто решил посмотреть одну серию сериала или решил еще чуть-чуть позаниматься своим хобби ,но ведь здоровье не вернешь .
А плюсы здорового и правильного сна в таких моментах как :
1)Ясный ум и хорошее настроение
2)Хорошее состояние кожи
3)Нет темных пятен под глазами
4)Улучшение памяти
5)Контроль лишнего веса
6)Снижение риска заболеваний;
Вывод;Сон ,отвечает за все состояние человека и физической и психологическое и если человек ,хочет быть здоровым он должен в среднем спать 7-8 часов,нои пересыпания для организма это вред,передсном так же не стоит заниматься спортом и употреблять пищу ,ведь это ночная работа нашему желудку .Лучше всего выпить стакан воды ,проветрить комнату и лечь спать часов в 10.
Я только начинаю делать статьи ,буду благодарен за отзыв и лайк