Каждый день мы испытываем самые разнообразные эмоции, которые приносят в нашу жизнь позитивные нотки или же, наоборот, негативные. Тем не менее все наши эмоции оказывают влияние на наше состояние.
Большинство людей старается подавлять свои эмоции, ибо некоторых так учили делать ещё в детстве. Когда родителям не нравится, что их ребёнок слишком громко радуется или же громко плачет, то они своеобразным методом начинают внушать ребёнку, что так делать не хорошо. В данном случае идёт подавление как негативных эмоций, так и позитивных.
Но подавление эмоций приводит к уязвимости душевного и физического состояния человека. В таком случае следует стараться не подавлять свои эмоции, а управлять ими.
В основном люди пытаются подавлять в себе негатив. Позитивные и негативные эмоции можно назвать некой энергией, которая при подавлении остаётся внутри нашего физического тела, что может привести к проблемам со здоровьем, потому что держит тело в постоянном напряжении.
Такое состояние часто вызывает депрессии, тревогу, уныние и перепады настроения, что порождает ещё больше негативных эмоций, которые человек, в свою очередь, снова старается подавить в себе. На организме человека подавление эмоций отражается нарушением сна, ослаблением иммунитета, головными болями и прочими недугами, образуя энергетические блоки в физическом теле.
Помимо того, что подавлять эмоции многих из нас научили ещё в детстве, есть ещё несколько причин, почему люди скрывают свои эмоции:
- человек боится показать свою слабость перед окружающими;
- человек думает, что может как-то разочаровать или же обидеть других проявлением своих эмоций.
Для того, чтобы перестать подавлять свои эмоции, нужно научиться или управлять. Управляя своими эмоциями, они не будут оказывать на вас негативное влияние, формируя в теле зажимы и блоки.
1. Не накручивайте себя. Старайтесь не думать о том, что было и что будет. Концентрируйтесь на моменте "здесь и сейчас".
2. Обращайте своё внимание больше на позитивные моменты, чем на негативные. Очень часто мы сосредотачиваемся на плохом, а хорошее порой и не замечаем. В таком случае следует делать наоборот. Обращая внимание на хорошее, мы постепенно начинаем притягивать в свою жизнь подобное.
3. Медитируйте. Медитации способны помочь осознать все эмоции и гармонизировать их, наполнить позитивной энергией и показать вам ваши настоящие жизненные ценности.
4. Рассказывайте о своих эмоциях своим близким. В особенности тем, кто всегда искренне готов вас поддержать. Так вы будете чувствовать определённую отдачу от людей.