Все мы, когда-то впервые попав в тренажерный зал проходили один и тот же путь от «чайника» до продвинутого качка. Чайник и качок в данном случае не оскорбление, а статус. Количество ошибок и глупостей, которые творят в залах новички, не поддается точному подсчету.
⠀
Итак, поехали.
Первая категория – это тщательно подготовленные персонажи, которые загуглили всё про силовой тренинг и теперь готовы наращивать мышцы. Разумеется, в интернетах написано, что начинать нужно с 3 заветных базовых упражнений – приседаний со штангой, становой тяги и жима штанги лежа. Я не против этих упражнений, но не в первые же дни включать тягу и присед. Всему свое время, а пока оно не наступило. Что вы станете огромной глыбой мышц - это не факт, а вот получить травму – легко, а всё потому что хочется удивить всех окружающих поднятыми весами. И говоря о травме, я имею в виду не падение диска в 25 кг себе на ногу, хотя и такой вариант не исключён.
⠀
Другие продвинутые повелители штанг и гантелей прицелились на огромные руки и грудь, а ног по их представлениям в одежде не видно, а стало быть их качать не нужно.
⠀
А обладатели звания – эльф 80 уровня? Эти злодеи удивляют всех окружающих прямо-таки фантастическими упражнениями. Глядя на них сразу и не сообразишь, что они качают. Вариантов полно и что удивительно, в одном упражнении удается объединить 2 базовых – приседания и подъем штанги на бицепс. Такие хитрые комплексные упражнения получаются у этих молодцов.
⠀⠀
Далее хочется отметить небольшие стайки из 2-3 человек, оккупирующие 1 снаряд минут на 30. В каждой такой группе есть свой вожак. Он отличается уверенным взглядом и твердой походкой, команды отдает четкие и веса подбирает тщательно, со знанием дела – всем одни и те же. Ведь слабый должен тянуться за сильным – это же аксиома, уж он то знает, кстати и прогресс тоже оценивает он.
Следующая категория. Эти злодеи считают, что культуристы – надутые слабаки, а настоящие мужчины работают серьезными весами. В приседаниях со штангой они не мелочатся и делают фрикционные движения тазом с незначительными сгибаниями в коленях. Обычно такие приседания - это целое событие для всего зала, а стать страхующим у такого атлета мечтает практически каждый. Сгибание же рук со штангой на бицепс превращается в подпрыгивание с переходом на мостик. Эти гимнастические упражнения вызывают глубочайшее уважение.
Далее идут персонажи в трениках с оттянутыми коленями и сланцах. Разумеется, они культурные люди и на беговой дорожке снимают тапочки, что приятно. А вот приседать со штангой и жать ногами, тут без тапочек они никак.
Недалеко по креативности ушли бывшие спортсмены – ударники. Бой с тенью между штангами и гантелями – это в их представлении нормально. Интересно, если бы я в ринге отрабатывал позу двойной бицепс спереди, то как бы на меня посмотрели или не только посмотрели?
⠀
Далее категория, отмеченная мной – качки. Это брутальные персонажи, которые с серьезным видом рассуждают о том, что Кай Грин до Хита не дотянул на Олимпии, а Ронни еще вернется и это информация из первых уст. Выглядят они внушительно и при ходьбе не могут свести ноги, а широчайшие мешают рукам распрямиться.
Зеркала – их придумали для качков, чтоб вы знали. Качок при помощи системы зеркал может разглядеть даже самые отдаленные бугорки на своем теле, а все почему? Плюс эти ребята знают правильные зеркала в зале, которые искажают отражение, т.е. увеличивают и именно туда они отправляются после каждого подхода, чтобы оценить прогресс. Более того, грамотный качек и тренируется по-особенному, четкие движения, выдох сопровождается мощным плевком в зеркало и гортанный рык, оповещающий всех окружающих об окончании подхода.
Последняя категория. Эти красавцы – не имеют обоняния, одежду не стирают, а сушат в закрытой сумке в багажнике. Занимаются они в одиночестве, так как на расстоянии ближе 3 метров начинают слезиться глаза и перехватывать дыхание. Моя попытка улучшить ситуацию при помощи распыления туалетной воды рядом с таким артистом, вызвала у него странную реакцию в виде слов - "Не могу понять, чем так отвратительно пахнет, не чувствуешь"?
ТРЕНИРОВКИ ПОД МОИМ РУКОВОДСТВОМ ОНЛАЙН - ЗДЕСЬ
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите в комментариях свое мнение о данной статье!
Подписывайтесь на мою страницу Яндекс Дзен, чтобы не пропустить новые статьи и нажимайте на "палец вверх", если материал вам понравился!
Так же вы можете подписаться на мой инстаграм и YouTube канал, чтобы быть всегда в курсе последних новостей из мира бодибилдинга и фитнеса, а так же моей жизни.
Удачи! Всегда на связи!⠀
